Suplementy na paznokcie

Brak cennych składników mineralnych i witaminowych w odżywianiu powoduje niekorzystne zmiany w wyglądzie paznokci. Stają się matowe, łamliwe, rozwarstwiają się i są podatne na różne choroby, dodatkowo pojawiają się prążki i białe plamki na płytce paznokcia. Sposób, aby były piękne, jest zatem jeden – dostarczyć organizmowi wystarczającą dawkę odpowiednich witamin, czy to w postaci zmian w diecie, czy suplementów witaminowych. Preparaty ziołowe i inne suplementy na paznokcie pozwolą zniwelować niedobory składników, które wywołują problemy z paznokciami.

Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać"

Wpływ witamin na paznokcie

Aby mieć zdrowe paznokcie, należy regularnie stosować kurację witaminową co najmniej przez 3 miesiące, natomiast efekty będą zdecydowanie bardziej długofalowe. Do podstawowych witamin i składników mineralnych, wzmacniających i odżywiających paznokcie, zalicza się: wapń, żelazo, witaminy z grupy B, witaminę A, biotynę, kwas foliowy oraz krzem, cynk i magnez, a także nienasycone kwasy tłuszczowe.

Wpływ składników odżywczych na paznokcie

Nawilżanie skóry dłoni, skórek wokół paznokci oraz natłuszczanie płytki paznokciowej odpowiednimi preparatami olejkowymi także są sposobem na kurację...

Wapń – niedostateczna jego ilość powoduje kruchość paznokci i tendencję do łamania się, zadzierania, rozwarstwiania. Wprowadzenie dodatkowych produktów zawierających wapń do diety nie jest skomplikowane. Duże pokłady wapnia znajdują się w produktach mlecznych, ze szczególnym uwzględnieniem mleka i serów żółtych. Rekomendowane jest częstsze sięganie po maślankę, która dodatkowo zawiera duże ilości naturalnych żywych bakterii.

Żelazo – jest niezbędne dla mocnych paznokci. Utwardza strukturę paznokcia, przeciwdziałając nadmiernemu łamaniu się i rozwarstwianiu. Żelazo występuje w mięsie czerwonym (głównie w wołowinie) oraz w zielonych warzywach: szpinak, szparagi, brokuły i zielony groszek.

Witaminy z grupy B to rozwiązanie na zdrowe paznokcie. W szczególności należy wymienić tu: witaminę B1, B2 i B6. Aby zaspokoić niedobór tych witamin, spożywaj ciemnozielone warzywa, np. cukinię, ogórki zielone, fasolę szparagową oraz inne produkty, takie jak: ziemniaki, banany, mleko, sery, wątrobę i drożdże.

Magnez, cynk i krzem – niezbędne pierwiastki dla rozdwajających się paznokci. Często występują razem w suplementach diety. Działają pobudzająco i odżywiająco na strukturę paznokcia, potęgują wzrost płytki. Aby dostarczyć organizmowi tych składników, zacznij częściej spożywać żelatynę, której dostateczne ilości znajdziesz w galaretkach mięsnych, rybnych i owocowych. Jeśli preferujesz picie herbatek ziołowych, dla uzupełnienia dawek magnezu, cynku i krzemu – pij napar ze skrzypu polnego.

Niedobór cynku jest także przyczyną powstawania białych plamek na płytce paznokciowej. Jeśli się pojawiają, natychmiast sięgnij po ostrygi, drób, kasze i pieczywo pełnoziarniste. Podjadaj na śniadanie: płatki owsiane, siemię lniane, rodzynki i suszone morele.

Sposób na piękne paznokcie

Paznokcie są odżywiane przez system naczyń krwionośnych skóry, dlatego ważne jest, aby wspomagać je witaminami od wewnątrz dla zachowania dobrej kondycji. Paznokcie, które są odpowiednio odżywione i pielęgnowane nie rozdwajają się, nie łamią, mają gładką powierzchnię i są połyskliwe.

Należy jednak pamiętać, że wszelkie witaminy na paznokcie nie zastąpią odpowiedniej pielęgnacji zarówno samych paznokci, jak i całych dłoni. Nawilżanie skóry dłoni,skórek wokół paznokci i natłuszczanie płytki paznokciowej odpowiednimi preparatami olejkowymi także jest sposobem na kurację witaminową (od zewnątrz). Z pewnością efektem systematycznego dostarczania organizmowi najważniejszych witamin będą zdrowe, mocne i ładne paznokcie.

Komentarze (8)
~bata
~bata ponad rok temu

nie warto kupować preparatów z wapniem bez brania równocześnie witaminy D3 i K2. Dopiero jak zaczęłam brać d-vitum forte i k2-vitum forte razem z wapniem paznokcie przestały mi sie rozdwajać. Są też inne zalety stosowania tych witamin. np. dobry nastrój

Odpowiedz
~Magduska
~Magduska ponad rok temu

Brak cennych składników mineralnych i witaminowych w odżywianiu powoduje niekorzystne zmiany w wyglądzie paznokci. Stają się matowe, łamliwe, rozwarstwiają się i są podatne na różne choroby - dokładnie to przerabiałam, ale pomógł skutecznie Royal Collagen, jestem po pierwszym miesiącu kuracji i widzę poprawę;) są mocniejsze, nie łamią się, nie rozdwajają.

Odpowiedz
~oliwka
~oliwka ponad rok temu

ja zaczęłam brać skrzypolen z myślą o włosach, ale przy okazji świetnie poprawiła mi się kondycja paznokci. pewnie ze względu na zawartość cynku:) panokcie już mi się tak nie rozdwajają i nie łamią jak wcześniej

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Suplementy na paznokcie
najnowsze pytania

grupy wsparcia i fora dyskusyjne

Blog

walsq • ostatni post 3 tygodnie temu

1

blizny

~majamamam • ostatni post 2 dni temu

11

Pomocni lekarze

Artykuły Suplementy na paznokcie
Suplementy na paznokcie

Jak wzmocnić swoje paznokcie?

Jak wzmocnić swoje paznokcie?

Nawilżanie paznokci Aby nawilżyć paznokcie, należy wmasowywać małą ilość wazeliny w skórki i otaczającą skórę co wieczór przed pójściem spać (...) się też oliwa z oliwek - nawilża i wzmacnia paznokcie. Używaj rękawic...

Suplementy na paznokcie

Dieta na paznokcie

paznokcie: wprowadzenie kilku wartościowych produktów do codziennego jadłospisu. Dieta na zdrowe paznokcie Zadbaj o to, co znajduje się na twoim (...) , np. produkty bogate w błonnik, także kawa i herbata. Zdrowe...

Suplementy na paznokcie

Witaminy na paznokcie - wpływ witamin, sposób na piękne paznokcie

Witaminy na paznokcie - wpływ witamin, sposób na piękne paznokcie

Brak cennych składników mineralnych i witaminowych w pożywieniu powoduje niekorzystne zmiany w wyglądzie paznokci. Paznokcie stają się matowe (...) , łamliwe, rozwarstwiają się i są podatne na różne choroby. Dodatkowo pojawiają się prążki...

Suplementy na paznokcie

Witaminy a paznokcie

Witaminy a paznokcie

Warto jednak pamiętać, że wszelkie witaminy i preparaty na paznokcie nie zastąpią odpowiedniej pielęgnacji zarówno samych paznokci, jak i całych dłoni.

Suplementy na paznokcie

Dieta a paznokcie

Dieta a paznokcie

Piękne paznokcie nie wymagają wielkich wysiłków. Wystarczy skoncentrować się na racjonalnym odżywianiu, a to zaprocentuje zdrowymi i mocnymi paznokciami.

Suplementy diety na urodę

Wpływ składników odżywczych na paznokcie

Wpływ składników odżywczych na paznokcie

Nawilżanie skóry dłoni, skórek wokół paznokci oraz natłuszczanie płytki paznokciowej odpowiednimi preparatami olejkowymi także są sposobem na kurację witaminową.

Łamliwe paznokcie

Domowe sposoby na łamliwe paznokcie

Domowe sposoby na łamliwe paznokcie

i utwardza paznokcie. Eksperci sugerują, że należy zażywać ją 4 razy dziennie. Istnieje oczywiście dużo więcej suplementów, które wzmocnią paznokcie (...) Paznokcie ozdobą dłoni W momencie...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Czym różnią sie leki od suplementów diety? (WIDEO)

Czym różnią sie leki od suplementów diety? (WIDEO) Odtwórz wideo

Na włosy, paznokcie, na lepszy wzrok, na zmęczenie i bezsenność... dziś bez problemu znajdziemy suplement diety niemal na każdą dolegliwość (...) . Czy jednak preparaty te są rzeczywiście skuteczne i bezpieczne? Czym...

Wrastające paznokcie - charakterystyka, leczenie, profilaktyka, klamry na wrastające paznokcie

Zadbane paznokcie u stóp

Zadbane paznokcie u stóp

Piękne i zadbane paznokcie przykuwają uwagę innych. Aby tak zawsze było, należy ich pielęgnacji poświęcać odrobinę więcej czasu. Szczególnie ważne jest odpowiednie obcinanie paznokci oraz noszenie wygodnego obuwia.

Leki i suplementy

Prawdy i mity o suplementach diety

Prawdy i mity o suplementach diety

W krainie suplementów Na wzmocnienie odporności, koncentrację, mocne paznokcie, odchudzanie, przyspieszenie metabolizmu, spadek energii - obecnie (...) na rynku dostępna jest cała gama suplementów diety...