Surowa delikatna pierś z kurczaka w panierce

1. Surowa delikatna pierś z kurczaka w panierce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze	Zawartość w 100 g	Zawartość w 15 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna	263 kcal	39,5 kcal
Białko	14,73 g	2,21 g
Węglowodany	15,01 g	2,25 g
Cukier	0,37 g	0,06 g
Błonnik	1,10 g	0,17 g
Tłuszcz	15,75 g	2,36 g
Tłuszcze nasycone	3,26 g	0,49 g
Tłuszcze jednonienasycone	6,48 g	0,97 g
Tłuszcze wielonienasycone	3,34 g	0,50 g
Cholesterol	41,0 mg	6,15 mg
Witamina C	0,80 mg	0,12 mg
Równoważnik folianów	12,00 µg	1,80 µg
Witamina B1 - tiamina	0,21 mg	0,03 mg
Witamina B2 - ryboflawina	0,09 mg	0,01 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna	5,71 mg	0,86 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy	0,86 mg	0,13 mg
Witamina B6 - pirydoksyna	0,04 mg	0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy	12,00 µg	1,80 µg
Witamina B4 - cholina	96,4 mg	14,46 mg
Witamina B12 - kobalamina	0,27 µg	0,04 µg
Witamina A	0 i.u.	0 i.u.
Witamina A	0 µg RAE	0 µg RAE
Retinol	0 µg	0 µg
Alpha karoten	0 µg	0 µg
Beta karoten	0 µg	0 µg
Beta-kryptoksantyna	0 µg	0 µg
Likopen	0 µg	0 µg
Luteina+Zeaksantyna	0 µg	0 µg
Witamina E	0,08 mg	0,01 mg
Witamina D	0,20 µg	0,03 µg
Witamina D	9,00 i.u.	1,35 i.u.
Witamina K	14,70 µg	2,21 µg
Wapń	19,00 mg	2,85 mg
Żelazo	1,11 mg	0,17 mg
Magnez	23,0 mg	3,45 mg
Fosfor	211 mg	31,7 mg
Potas	214 mg	32,1 mg
Sód	536 mg	80,4 mg
Cynk	0,78 mg	0,12 mg
Miedź	0,21 mg	0,03 mg
Mangan	0,23 mg	0,03 mg
Selen	24,7 µg	3,71 µg
Woda	52,7 g	7,91 g