Przejdź na WP

Surowa dynia olbrzymia

1. Surowa dynia olbrzymia – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa dynia olbrzymia w 100 gramach posiada wartość energetyczną 40,0 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,00 g białka,
  • 8,70 g węglowodanów,
  • 3,95 g cukrów,
  • 3,90 g błonnika.

Surowa dynia olbrzymia ma w 100 g 0,50 g tłuszczów, w tym:

  • 0,10 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa dynia olbrzymia – jakie ma witaminy?

Surowa dynia olbrzymia to produkt zawierający 11,00 mg witaminy C, 68,0 µg RAE witaminy A, 0,16 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.

Surowa dynia olbrzymia zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,50 mg witaminy B3,
  • 11,80 mg witaminy B4,
  • 0,40 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 16,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa dynia olbrzymia – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa dynia olbrzymia ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 0,40 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 21,0 mg fosforu,
  • 320 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 0,13 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,18 mg manganu i 0,50 µg selenu.

4. Surowa dynia olbrzymia - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 116 g (1 szklanka, kostka)
Wartość energetyczna 40,0 kcal 46,4 kcal
Białko 2,00 g 2,32 g
Węglowodany 8,70 g 10,09 g
Cukier 3,95 g 4,58 g
Błonnik 3,90 g 4,52 g
Tłuszcz 0,50 g 0,58 g
Tłuszcze nasycone 0,10 g 0,12 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,04 g 0,04 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,21 g 0,24 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 11,00 mg 12,76 mg
Surowa dynia olbrzymia
Surowa dynia olbrzymia (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy