Przejdź na WP

Surowa golonka wieprzowa (samo mięso)

1. Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 119 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,7 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) ma w 100 g 2,95 g tłuszczów, w tym:

  • 0,92 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,61 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 66,0 mg cholesterolu.

2. Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E, 11,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,52 mg witaminy B1,
  • 0,34 mg witaminy B2,
  • 6,27 mg witaminy B3,
  • 74,4 mg witaminy B4,
  • 0,62 mg witaminy B5,
  • 0,53 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,51 µg witaminy B12.

3. Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 0,77 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 224 mg fosforu,
  • 329 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 90,0 mg sodu, 2,25 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 21,3 µg selenu.

4. Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 119 kcal 101 kcal
Białko 21,7 g 18,41 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 2,95 g 2,51 g
Tłuszcze nasycone 0,92 g 0,78 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,21 g 1,03 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,61 g 0,51 g
Cholesterol 66,0 mg 56,1 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowa golonka wieprzowa (samo mięso)
Surowa golonka wieprzowa (samo mięso) (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy