Przejdź na WP

Surowa golonka wołowa (mięso i tłuszcz)

1. Surowa golonka wołowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa golonka wołowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 129 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,7 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa golonka wołowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 4,00 g tłuszczów, w tym:

  • 1,58 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,88 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,28 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 61,0 mg cholesterolu.

2. Surowa golonka wołowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Surowa golonka wołowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.

Surowa golonka wołowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,18 mg witaminy B2,
  • 5,56 mg witaminy B3,
  • 88,8 mg witaminy B4,
  • 0,76 mg witaminy B5,
  • 0,62 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 3,07 µg witaminy B12.

3. Surowa golonka wołowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa golonka wołowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 2,22 mg żelaza,
  • 24,0 mg magnezu,
  • 215 mg fosforu,
  • 381 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 61,0 mg sodu, 5,23 mg cynku, 0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 31,4 µg selenu.

4. Surowa golonka wołowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 129 kcal 110 kcal
Białko 21,7 g 18,44 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 4,00 g 3,40 g
Tłuszcze nasycone 1,58 g 1,34 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,88 g 1,60 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,28 g 0,23 g
Cholesterol 61,0 mg 51,9 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa golonka wołowa (mięso i tłuszcz)
Surowa golonka wołowa (mięso i tłuszcz)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy