Przejdź na WP

Surowa keta

1. Surowa keta – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa keta w 100 gramach posiada wartość energetyczną 116 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,7 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa keta ma w 100 g 3,67 g tłuszczów, w tym:

  • 0,55 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,94 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,77 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 59,0 mg cholesterolu.

2. Surowa keta – jakie ma witaminy?

Surowa keta to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 32,0 µg RAE witaminy A, 0,49 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Surowa keta zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,16 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 8,79 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,02 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 18,00 µg witaminy B9,
  • 8,08 µg witaminy B12.

3. Surowa keta – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa keta ma w sobie:

  • 7,00 mg wapnia,
  • 0,56 mg żelaza,
  • 26,0 mg magnezu,
  • 230 mg fosforu,
  • 370 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 59,0 mg sodu, 0,54 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 39,7 µg selenu.

4. Surowa keta - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 116 kcal 98,6 kcal
Białko 20,7 g 17,59 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 3,67 g 3,12 g
Tłuszcze nasycone 0,55 g 0,47 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,94 g 0,80 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,77 g 0,66 g
Cholesterol 59,0 mg 50,2 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa keta
Surowa keta

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy