Przejdź na WP

Surowa konina

1. Surowa konina – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa konina w 100 gramach posiada wartość energetyczną 133 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,4 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa konina ma w 100 g 4,60 g tłuszczów, w tym:

  • 1,44 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,61 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,65 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 52,0 mg cholesterolu.

2. Surowa konina – jakie ma witaminy?

Surowa konina to produkt zawierający 1,00 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa konina zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 4,60 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,38 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 3,00 µg witaminy B12.

3. Surowa konina – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa konina ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 3,82 mg żelaza,
  • 24,0 mg magnezu,
  • 221 mg fosforu,
  • 360 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 53,0 mg sodu, 2,90 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 10,10 µg selenu.

4. Surowa konina - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 133 kcal 37,7 kcal
Białko 21,4 g 6,06 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 4,60 g 1,30 g
Tłuszcze nasycone 1,44 g 0,41 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,61 g 0,46 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,65 g 0,18 g
Cholesterol 52,0 mg 14,74 mg
Witamina C 1,00 mg 0,28 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowa konina
Surowa konina (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy