Trwa ładowanie...

Surowa łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Surowa łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa)
Surowa łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) (Shutterstock)

1. Surowa łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 145 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,2 g białka,
  • 0,39 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 6,51 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"
  • 2,76 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,32 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 65,0 mg cholesterolu.

2. Surowa łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?

Surowa łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E, 4,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.

Surowa łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,19 mg witaminy B2,
  • 4,29 mg witaminy B3,
  • 72,6 mg witaminy B4,
  • 0,69 mg witaminy B5,
  • 0,41 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 3,26 µg witaminy B12.

3. Surowa łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 2,27 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 200 mg fosforu,
  • 361 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 80,0 mg sodu, 7,82 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 24,4 µg selenu.

4. Surowa łopatka wołowa bez kości (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 145 kcal 123 kcal
Białko 21,2 g 18,01 g
Węglowodany 0,39 g 0,33 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 6,51 g 5,53 g
Tłuszcze nasycone 2,76 g 2,35 g
Tłuszcze jednonienasycone 3,24 g 2,75 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,32 g 0,27 g
Cholesterol 65,0 mg 55,3 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze