Przejdź na WP

Surowa perliczka (mięso i skóra)

1. Surowa perliczka (mięso i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa perliczka (mięso i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 158 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,4 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa perliczka (mięso i skóra) ma w 100 g 6,45 g tłuszczów, w tym:

  • 1,77 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,43 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,41 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 74,0 mg cholesterolu.

2. Surowa perliczka (mięso i skóra) – jakie ma witaminy?

Surowa perliczka (mięso i skóra) to produkt zawierający 1,30 mg witaminy C, 28,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa perliczka (mięso i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 7,67 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,88 mg witaminy B5,
  • 0,38 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 0,34 µg witaminy B12.

3. Surowa perliczka (mięso i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa perliczka (mięso i skóra) ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 0,84 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 153 mg fosforu,
  • 193 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 1,13 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 16,30 µg selenu.

4. Surowa perliczka (mięso i skóra) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 158 kcal 134 kcal
Białko 23,4 g 19,89 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 6,45 g 5,48 g
Tłuszcze nasycone 1,77 g 1,51 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,43 g 2,07 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,41 g 1,20 g
Cholesterol 74,0 mg 62,9 mg
Witamina C 1,30 mg 1,11 mg
Surowa perliczka (mięso i skóra)
Surowa perliczka (mięso i skóra) (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy