Surowa pierś z indyka w roztworze (samo mięso)

1. Surowa pierś z indyka w roztworze (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze	Zawartość w 100 g	Zawartość w 114 g (1 porcja)
Wartość energetyczna	102 kcal	116 kcal
Białko	21,5 g	24,6 g
Węglowodany	0,14 g	0,16 g
Cukier	0,05 g	0,06 g
Błonnik	0 g	0 g
Tłuszcz	1,66 g	1,89 g
Tłuszcze nasycone	0,54 g	0,61 g
Tłuszcze jednonienasycone	0,49 g	0,56 g
Tłuszcze wielonienasycone	0,48 g	0,55 g
Cholesterol	54,0 mg	61,6 mg
Witamina C	0 mg	0 mg
Równoważnik folianów	0 µg	0 µg
Witamina B1 - tiamina	0,03 mg	0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina	0,15 mg	0,17 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna	9,92 mg	11,31 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy	0,78 mg	0,88 mg
Witamina B6 - pirydoksyna	0,78 mg	0,88 mg
Witamina B9 - kwas foliowy	7,00 µg	7,98 µg
Witamina B4 - cholina	48,3 mg	55,1 mg
Witamina B12 - kobalamina	0,63 µg	0,72 µg
Witamina A	20,0 i.u.	22,8 i.u.
Witamina A	6,00 µg RAE	6,84 µg RAE
Retinol	6,00 µg	6,84 µg
Alpha karoten	0 µg	0 µg
Beta karoten	0 µg	0 µg
Beta-kryptoksantyna	0 µg	0 µg
Likopen	0 µg	0 µg
Luteina+Zeaksantyna	0 µg	0 µg
Witamina E	0,06 mg	0,07 mg
Witamina D	0,10 µg	0,11 µg
Witamina D	5,00 i.u.	5,70 i.u.
Witamina K	0 µg	0 µg
Wapń	14,00 mg	15,96 mg
Żelazo	0,54 mg	0,62 mg
Magnez	25,0 mg	28,5 mg
Fosfor	236 mg	269 mg
Potas	242 mg	276 mg
Sód	206 mg	235 mg
Cynk	1,30 mg	1,48 mg
Miedź	0,05 mg	0,06 mg
Mangan	0,01 mg	0,01 mg
Selen	22,7 µg	25,9 µg
Woda	76,4 g	87,1 g