Przejdź na WP

Surowa polędwica ze strusia

1. Surowa polędwica ze strusia – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa polędwica ze strusia w 100 gramach posiada wartość energetyczną 123 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,1 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa polędwica ze strusia ma w 100 g 3,19 g tłuszczów, w tym:

  • 1,17 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,23 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,75 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 80,0 mg cholesterolu.

2. Surowa polędwica ze strusia – jakie ma witaminy?

Surowa polędwica ze strusia to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa polędwica ze strusia zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,20 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 4,78 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,18 mg witaminy B5,
  • 0,52 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 5,03 µg witaminy B12.

3. Surowa polędwica ze strusia – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa polędwica ze strusia ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 4,88 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 220 mg fosforu,
  • 320 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 86,0 mg sodu, 3,87 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,4 µg selenu.

4. Surowa polędwica ze strusia - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja, ugotowane ze 120 g surowego)
Wartość energetyczna 123 kcal 105 kcal
Białko 22,1 g 18,76 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 3,19 g 2,71 g
Tłuszcze nasycone 1,17 g 1,00 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,23 g 1,05 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,75 g 0,64 g
Cholesterol 80,0 mg 68,0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowa polędwica ze strusia
Surowa polędwica ze strusia (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy