Surowa ryba keta

1. Surowa ryba keta – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ryba keta w 100 gramach posiada wartość energetyczną 120 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 20,1 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowa ryba keta ma w 100 g 3,77 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,84 g tłuszczów nasyconych,
• 1,54 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,90 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 74,0 mg cholesterolu.

2. Surowa ryba keta – jakie ma witaminy?

Surowa ryba keta to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 30,0 µg RAE witaminy A, 1,09 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa ryba keta zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,08 mg witaminy B1,
• 0,18 mg witaminy B2,
• 7,00 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,75 mg witaminy B5,
• 0,40 mg witaminy B6,
• 4,00 µg witaminy B9,
• 3,00 µg witaminy B12.

3. Surowa ryba keta – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ryba keta ma w sobie:

• 11,00 mg wapnia,
• 0,55 mg żelaza,
• 22,0 mg magnezu,
• 283 mg fosforu,
• 429 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 50,0 mg sodu, 0,47 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowa ryba keta - kalorie i wartości odżywcze