Przejdź na WP

Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (mięso i tłuszcz)

1. Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 182 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,3 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 10,63 g tłuszczów, w tym:

  • 3,53 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,45 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,16 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 63,0 mg cholesterolu.

2. Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 5,00 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E, 18,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,50 mg witaminy B1,
  • 0,31 mg witaminy B2,
  • 5,62 mg witaminy B3,
  • 69,6 mg witaminy B4,
  • 0,63 mg witaminy B5,
  • 0,51 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,40 µg witaminy B12.

3. Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 0,62 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 216 mg fosforu,
  • 356 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 73,0 mg sodu, 1,70 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 19,70 µg selenu.

4. Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 182 kcal 51,6 kcal
Białko 20,3 g 5,75 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 10,63 g 3,01 g
Tłuszcze nasycone 3,53 g 1,00 g
Tłuszcze jednonienasycone 4,45 g 1,26 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,16 g 0,61 g
Cholesterol 63,0 mg 17,86 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (mięso i tłuszcz)
Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (mięso i tłuszcz) (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy