Przejdź na WP

Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (samo mięso)

1. Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 120 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,8 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (samo mięso) ma w 100 g 2,93 g tłuszczów, w tym:

  • 0,95 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,15 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,62 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 62,0 mg cholesterolu.

2. Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0,16 mg witaminy E, 11,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,55 mg witaminy B1,
  • 0,34 mg witaminy B2,
  • 6,04 mg witaminy B3,
  • 75,0 mg witaminy B4,
  • 0,66 mg witaminy B5,
  • 0,56 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,36 µg witaminy B12.

3. Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (samo mięso) ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 0,67 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 235 mg fosforu,
  • 359 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 76,0 mg sodu, 1,85 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 21,2 µg selenu.

4. Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 120 kcal 102 kcal
Białko 21,8 g 18,54 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 2,93 g 2,49 g
Tłuszcze nasycone 0,95 g 0,81 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,15 g 0,98 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,62 g 0,52 g
Cholesterol 62,0 mg 52,7 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (samo mięso)
Surowa szynka wieprzowa z części zadniej (samo mięso) (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy