Przejdź na WP

Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz)

1. Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 192 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,7 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) ma w 100 g 11,54 g tłuszczów, w tym:

  • 4,54 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,99 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,44 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 73,0 mg cholesterolu.

2. Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,35 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.

Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 6,18 mg witaminy B3,
  • 86,4 mg witaminy B4,
  • 0,60 mg witaminy B5,
  • 0,61 mg witaminy B6,
  • 11,00 µg witaminy B9,
  • 1,49 µg witaminy B12.

3. Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 20,0 mg wapnia,
  • 1,74 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 199 mg fosforu,
  • 327 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 56,0 mg sodu, 3,82 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 24,8 µg selenu.

4. Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 192 kcal 54,4 kcal
Białko 20,7 g 5,87 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 11,54 g 3,27 g
Tłuszcze nasycone 4,54 g 1,29 g
Tłuszcze jednonienasycone 4,99 g 1,41 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,44 g 0,13 g
Cholesterol 73,0 mg 20,7 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz)
Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy