Przejdź na WP

Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz)

1. Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 166 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,1 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz) ma w 100 g 7,93 g tłuszczów, w tym:

  • 3,12 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,43 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,30 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 69,0 mg cholesterolu.

2. Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,33 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.

Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 6,59 mg witaminy B3,
  • 92,1 mg witaminy B4,
  • 0,63 mg witaminy B5,
  • 0,65 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 1,59 µg witaminy B12.

3. Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 21,0 mg wapnia,
  • 1,85 mg żelaza,
  • 24,0 mg magnezu,
  • 212 mg fosforu,
  • 349 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 60,0 mg sodu, 4,08 mg cynku, 0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 26,5 µg selenu.

4. Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 166 kcal 47,1 kcal
Białko 22,1 g 6,25 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 7,93 g 2,25 g
Tłuszcze nasycone 3,12 g 0,89 g
Tłuszcze jednonienasycone 3,43 g 0,97 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,30 g 0,09 g
Cholesterol 69,0 mg 19,56 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz)
Surowa wołowina zrazowa górna (steki, mięso i tłuszcz) (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy