Przejdź na WP

Surowe brokuły chińskie

1. Surowe brokuły chińskie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe brokuły chińskie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 30,0 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,20 g białka,
  • 4,67 g węglowodanów,
  • 0,88 g cukrów,
  • 2,60 g błonnika.

Surowe brokuły chińskie ma w 100 g 0,76 g tłuszczów, w tym:

  • 0,12 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,35 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe brokuły chińskie – jakie ma witaminy?

Surowe brokuły chińskie to produkt zawierający 29,6 mg witaminy C, 86,0 µg RAE witaminy A, 0,50 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 89,1 µg witaminy K.

Surowe brokuły chińskie zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 0,46 mg witaminy B3,
  • 26,5 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 104 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe brokuły chińskie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe brokuły chińskie ma w sobie:

  • 105 mg wapnia,
  • 0,59 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 43,0 mg fosforu,
  • 274 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 0,41 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0 mg manganu i 1,40 µg selenu.

4. Surowe brokuły chińskie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 88 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 30,0 kcal 26,4 kcal
Białko 1,20 g 1,06 g
Węglowodany 4,67 g 4,11 g
Cukier 0,88 g 0,77 g
Błonnik 2,60 g 2,29 g
Tłuszcz 0,76 g 0,67 g
Tłuszcze nasycone 0,12 g 0,10 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,05 g 0,05 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,35 g 0,31 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 29,6 mg 26,0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowe brokuły chińskie
Surowe brokuły chińskie (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy