Przejdź na WP

Surowe grzyby enoki

1. Surowe grzyby enoki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe grzyby enoki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 37,0 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,66 g białka,
  • 7,81 g węglowodanów,
  • 0,22 g cukrów,
  • 2,70 g błonnika.

Surowe grzyby enoki ma w 100 g 0,29 g tłuszczów, w tym:

  • 0,02 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe grzyby enoki – jakie ma witaminy?

Surowe grzyby enoki to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E, 5,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe grzyby enoki zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,23 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 7,03 mg witaminy B3,
  • 47,7 mg witaminy B4,
  • 1,35 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 48,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe grzyby enoki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe grzyby enoki ma w sobie:

  • 0 mg wapnia,
  • 1,15 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 105 mg fosforu,
  • 359 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,65 mg cynku, 0,11 mg miedzi, 0,08 mg manganu i 2,20 µg selenu.

4. Surowe grzyby enoki - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 5 g (1 duży)
Wartość energetyczna 37,0 kcal 1,85 kcal
Białko 2,66 g 0,13 g
Węglowodany 7,81 g 0,39 g
Cukier 0,22 g 0,01 g
Błonnik 2,70 g 0,14 g
Tłuszcz 0,29 g 0,02 g
Tłuszcze nasycone 0,02 g 0,00 g
Tłuszcze jednonienasycone 0 g 0 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,09 g 0,01 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowe grzyby enoki
Surowe grzyby enoki (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy