Przejdź na WP

Surowe kasztany japońskie

1. Surowe kasztany japońskie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe kasztany japońskie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 154 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,25 g białka,
  • 34,9 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe kasztany japońskie ma w 100 g 0,53 g tłuszczów, w tym:

  • 0,08 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,14 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe kasztany japońskie – jakie ma witaminy?

Surowe kasztany japońskie to produkt zawierający 26,3 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe kasztany japońskie zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,34 mg witaminy B1,
  • 0,16 mg witaminy B2,
  • 1,50 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,21 mg witaminy B5,
  • 0,28 mg witaminy B6,
  • 47,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe kasztany japońskie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe kasztany japońskie ma w sobie:

  • 31,0 mg wapnia,
  • 1,45 mg żelaza,
  • 49,0 mg magnezu,
  • 72,0 mg fosforu,
  • 329 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 14,00 mg sodu, 1,10 mg cynku, 0,56 mg miedzi, 1,59 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowe kasztany japońskie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 154 kcal 43,7 kcal
Białko 2,25 g 0,64 g
Węglowodany 34,9 g 9,90 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,53 g 0,15 g
Tłuszcze nasycone 0,08 g 0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,28 g 0,08 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,14 g 0,04 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 26,3 mg 7,46 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowe kasztany japońskie
Surowe kasztany japońskie (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy