Przejdź na WP

Surowe mandarynki

1. Surowe mandarynki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe mandarynki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 53,0 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,81 g białka,
  • 13,34 g węglowodanów,
  • 10,58 g cukrów,
  • 1,80 g błonnika.

Surowe mandarynki ma w 100 g 0,31 g tłuszczów, w tym:

  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,07 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe mandarynki – jakie ma witaminy?

Surowe mandarynki to produkt zawierający 26,7 mg witaminy C, 34,0 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe mandarynki zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,38 mg witaminy B3,
  • 10,20 mg witaminy B4,
  • 0,22 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 16,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe mandarynki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe mandarynki ma w sobie:

  • 37,0 mg wapnia,
  • 0,15 mg żelaza,
  • 12,00 mg magnezu,
  • 20,0 mg fosforu,
  • 166 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,07 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 0,10 µg selenu.

4. Surowe mandarynki - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 195 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 53,0 kcal 103 kcal
Białko 0,81 g 1,58 g
Węglowodany 13,34 g 26,0 g
Cukier 10,58 g 20,6 g
Błonnik 1,80 g 3,51 g
Tłuszcz 0,31 g 0,61 g
Tłuszcze nasycone 0,04 g 0,08 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,06 g 0,12 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,07 g 0,13 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 26,7 mg 52,1 mg
Surowe mandarynki
Surowe mandarynki (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy