Przejdź na WP

Surowe mięso ze strusia (z zewnętrznej strony uda)

1. Surowe mięso ze strusia (z zewnętrznej strony uda) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe mięso ze strusia (z zewnętrznej strony uda) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 115 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,9 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe mięso ze strusia (z zewnętrznej strony uda) ma w 100 g 1,96 g tłuszczów, w tym:

  • 0,61 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,59 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,43 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 65,0 mg cholesterolu.

2. Surowe mięso ze strusia (z zewnętrznej strony uda) – jakie ma witaminy?

Surowe mięso ze strusia (z zewnętrznej strony uda) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe mięso ze strusia (z zewnętrznej strony uda) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,21 mg witaminy B1,
  • 0,30 mg witaminy B2,
  • 4,95 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,22 mg witaminy B5,
  • 0,54 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 5,21 µg witaminy B12.

3. Surowe mięso ze strusia (z zewnętrznej strony uda) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe mięso ze strusia (z zewnętrznej strony uda) ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 2,65 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 221 mg fosforu,
  • 322 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 90,0 mg sodu, 3,89 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,6 µg selenu.

4. Surowe mięso ze strusia (z zewnętrznej strony uda) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja, ugotowane ze 120 g surowego)
Wartość energetyczna 115 kcal 97,8 kcal
Białko 22,9 g 19,43 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 1,96 g 1,67 g
Tłuszcze nasycone 0,61 g 0,52 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,59 g 0,50 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,43 g 0,37 g
Cholesterol 65,0 mg 55,3 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowe mięso ze strusia (z zewnętrznej strony uda)
Surowe mięso ze strusia (z zewnętrznej strony uda) (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy