Przejdź na WP

Surowe nasiona chlebowca

1. Surowe nasiona chlebowca – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe nasiona chlebowca w 100 gramach posiada wartość energetyczną 191 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 7,40 g białka,
  • 29,2 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 5,20 g błonnika.

Surowe nasiona chlebowca ma w 100 g 5,59 g tłuszczów, w tym:

  • 1,51 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,71 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,98 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe nasiona chlebowca – jakie ma witaminy?

Surowe nasiona chlebowca to produkt zawierający 6,60 mg witaminy C, 13,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe nasiona chlebowca zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,48 mg witaminy B1,
  • 0,30 mg witaminy B2,
  • 0,44 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,88 mg witaminy B5,
  • 0,32 mg witaminy B6,
  • 53,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe nasiona chlebowca – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe nasiona chlebowca ma w sobie:

  • 36,0 mg wapnia,
  • 3,67 mg żelaza,
  • 54,0 mg magnezu,
  • 175 mg fosforu,
  • 941 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 25,0 mg sodu, 0,90 mg cynku, 1,15 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowe nasiona chlebowca - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 191 kcal 54,1 kcal
Białko 7,40 g 2,10 g
Węglowodany 29,2 g 8,29 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 5,20 g 1,47 g
Tłuszcz 5,59 g 1,59 g
Tłuszcze nasycone 1,51 g 0,43 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,71 g 0,20 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,98 g 0,84 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 6,60 mg 1,87 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowe nasiona chlebowca
Surowe nasiona chlebowca (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy