Przejdź na WP

Surowe nasiona lotosa

1. Surowe nasiona lotosa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe nasiona lotosa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 89,0 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,13 g białka,
  • 17,28 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe nasiona lotosa ma w 100 g 0,53 g tłuszczów, w tym:

  • 0,09 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe nasiona lotosa – jakie ma witaminy?

Surowe nasiona lotosa to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe nasiona lotosa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,17 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,43 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,23 mg witaminy B5,
  • 0,17 mg witaminy B6,
  • 28,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe nasiona lotosa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe nasiona lotosa ma w sobie:

  • 44,0 mg wapnia,
  • 0,95 mg żelaza,
  • 56,0 mg magnezu,
  • 168 mg fosforu,
  • 367 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,28 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,62 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowe nasiona lotosa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 89,0 kcal 25,2 kcal
Białko 4,13 g 1,17 g
Węglowodany 17,28 g 4,90 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,53 g 0,15 g
Tłuszcze nasycone 0,09 g 0,03 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,10 g 0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,31 g 0,09 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowe nasiona lotosa
Surowe nasiona lotosa (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy