Przejdź na WP

Surowe otręby ryżowe

1. Surowe otręby ryżowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe otręby ryżowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 316 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 13,35 g białka,
  • 49,7 g węglowodanów,
  • 0,90 g cukrów,
  • 21,0 g błonnika.

Surowe otręby ryżowe ma w 100 g 20,9 g tłuszczów, w tym:

  • 4,17 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,55 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 7,46 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe otręby ryżowe – jakie ma witaminy?

Surowe otręby ryżowe to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 4,92 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,90 µg witaminy K.

Surowe otręby ryżowe zawiera również witaminy z grupy B:

  • 2,75 mg witaminy B1,
  • 0,28 mg witaminy B2,
  • 34,0 mg witaminy B3,
  • 32,2 mg witaminy B4,
  • 7,39 mg witaminy B5,
  • 4,07 mg witaminy B6,
  • 63,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe otręby ryżowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe otręby ryżowe ma w sobie:

  • 57,0 mg wapnia,
  • 18,54 mg żelaza,
  • 781 mg magnezu,
  • 1,677 mg fosforu,
  • 1,485 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 6,04 mg cynku, 0,73 mg miedzi, 14,21 mg manganu i 15,60 µg selenu.

4. Surowe otręby ryżowe - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 118 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 316 kcal 373 kcal
Białko 13,35 g 15,75 g
Węglowodany 49,7 g 58,6 g
Cukier 0,90 g 1,06 g
Błonnik 21,0 g 24,8 g
Tłuszcz 20,9 g 24,6 g
Tłuszcze nasycone 4,17 g 4,92 g
Tłuszcze jednonienasycone 7,55 g 8,91 g
Tłuszcze wielonienasycone 7,46 g 8,80 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowe otręby ryżowe
Surowe otręby ryżowe

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy