Przejdź na WP

Surowe steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, III klasa mięsa)

1. Surowe steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 148 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,1 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 5,93 g tłuszczów, w tym:

  • 2,19 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,38 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,26 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 64,0 mg cholesterolu.

2. Surowe steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?

Surowe steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,31 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.

Surowe steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,12 mg witaminy B2,
  • 6,41 mg witaminy B3,
  • 92,1 mg witaminy B4,
  • 0,65 mg witaminy B5,
  • 0,62 mg witaminy B6,
  • 13,00 µg witaminy B9,
  • 0,93 µg witaminy B12.

3. Surowe steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:

  • 22,0 mg wapnia,
  • 1,60 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 209 mg fosforu,
  • 354 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 55,0 mg sodu, 3,97 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 30,5 µg selenu.

4. Surowe steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 148 kcal 42,0 kcal
Białko 22,1 g 6,25 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 5,93 g 1,68 g
Tłuszcze nasycone 2,19 g 0,62 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,38 g 0,68 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,26 g 0,07 g
Cholesterol 64,0 mg 18,14 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowe steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, III klasa mięsa)
Surowe steki z polędwiczki wołowej (samo mięso, III klasa mięsa)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy