Przejdź na WP

Surowe żółtko

1. Surowe żółtko – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe żółtko w 100 gramach posiada wartość energetyczną 322 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 15,86 g białka,
  • 3,59 g węglowodanów,
  • 0,56 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe żółtko ma w 100 g 26,5 g tłuszczów, w tym:

  • 9,55 g tłuszczów nasyconych,
  • 11,74 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 4,20 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 1,085 mg cholesterolu.

2. Surowe żółtko – jakie ma witaminy?

Surowe żółtko to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 381 µg RAE witaminy A, 2,58 mg witaminy E, 218 i.u. witaminy D oraz 0,70 µg witaminy K.

Surowe żółtko zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,18 mg witaminy B1,
  • 0,53 mg witaminy B2,
  • 0,02 mg witaminy B3,
  • 820 mg witaminy B4,
  • 2,99 mg witaminy B5,
  • 0,35 mg witaminy B6,
  • 146 µg witaminy B9,
  • 1,95 µg witaminy B12.

3. Surowe żółtko – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe żółtko ma w sobie:

  • 129 mg wapnia,
  • 2,73 mg żelaza,
  • 5,00 mg magnezu,
  • 390 mg fosforu,
  • 109 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 48,0 mg sodu, 2,30 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 56,0 µg selenu.

4. Surowe żółtko - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 17 g (1 duże)
Wartość energetyczna 322 kcal 54,7 kcal
Białko 15,86 g 2,70 g
Węglowodany 3,59 g 0,61 g
Cukier 0,56 g 0,10 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 26,5 g 4,51 g
Tłuszcze nasycone 9,55 g 1,62 g
Tłuszcze jednonienasycone 11,74 g 2,00 g
Tłuszcze wielonienasycone 4,20 g 0,72 g
Cholesterol 1,085 mg 184 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowe żółtko
Surowe żółtko (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy