Trwa ładowanie...

Surowy biały ryż długoziarnisty (niewzbogacony)

Avatar placeholder
29.11.2018 10:59
Surowy biały ryż długoziarnisty (niewzbogacony)
Surowy biały ryż długoziarnisty (niewzbogacony)

1. Surowy biały ryż długoziarnisty (niewzbogacony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy biały ryż długoziarnisty (niewzbogacony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 365 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 7,13 g białka,
  • 80,0 g węglowodanów,
  • 0,12 g cukrów,
  • 1,30 g błonnika.

Surowy biały ryż długoziarnisty (niewzbogacony) ma w 100 g 0,66 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"
  • 0,18 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,18 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy biały ryż długoziarnisty (niewzbogacony) – jakie ma witaminy?

Surowy biały ryż długoziarnisty (niewzbogacony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy biały ryż długoziarnisty (niewzbogacony) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 1,60 mg witaminy B3,
  • 5,80 mg witaminy B4,
  • 1,01 mg witaminy B5,
  • 0,16 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowy biały ryż długoziarnisty (niewzbogacony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy biały ryż długoziarnisty (niewzbogacony) ma w sobie:

  • 28,0 mg wapnia,
  • 0,80 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 115 mg fosforu,
  • 115 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 1,09 mg cynku, 0,22 mg miedzi, 1,09 mg manganu i 15,10 µg selenu.

4. Surowy biały ryż długoziarnisty (niewzbogacony) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 185 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 365 kcal 675 kcal
Białko 7,13 g 13,19 g
Węglowodany 80,0 g 148 g
Cukier 0,12 g 0,22 g
Błonnik 1,30 g 2,41 g
Tłuszcz 0,66 g 1,22 g
Tłuszcze nasycone 0,18 g 0,33 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,21 g 0,38 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,18 g 0,33 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze