Przejdź na WP

Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony)

1. Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 380 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 7,82 g białka,
  • 82,3 g węglowodanów,
  • 0,05 g cukrów,
  • 1,90 g błonnika.

Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) ma w 100 g 0,94 g tłuszczów, w tym:

  • 0,15 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,22 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) – jakie ma witaminy?

Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,04 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,93 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 7,01 mg witaminy B3,
  • 6,10 mg witaminy B4,
  • 0,43 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 275 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) ma w sobie:

  • 22,0 mg wapnia,
  • 6,30 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 118 mg fosforu,
  • 27,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 10,00 mg sodu, 1,43 mg cynku, 0,18 mg miedzi, 0,99 mg manganu i 37,2 µg selenu.

4. Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 95 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 380 kcal 361 kcal
Białko 7,82 g 7,43 g
Węglowodany 82,3 g 78,2 g
Cukier 0,05 g 0,05 g
Błonnik 1,90 g 1,81 g
Tłuszcz 0,94 g 0,89 g
Tłuszcze nasycone 0,15 g 0,14 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,14 g 0,14 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,22 g 0,21 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony)
Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy