Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony)

1. Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 380 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 7,82 g białka,
• 82,3 g węglowodanów,
• 0,05 g cukrów,
• 1,90 g błonnika.

Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) ma w 100 g 0,94 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 0,15 g tłuszczów nasyconych,
• 0,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,22 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) – jakie ma witaminy?

Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,04 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,93 mg witaminy B1,
• 0,03 mg witaminy B2,
• 7,01 mg witaminy B3,
• 6,10 mg witaminy B4,
• 0,43 mg witaminy B5,
• 0,12 mg witaminy B6,
• 275 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) ma w sobie:

• 22,0 mg wapnia,
• 6,30 mg żelaza,
• 14,00 mg magnezu,
• 118 mg fosforu,
• 27,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 10,00 mg sodu, 1,43 mg cynku, 0,18 mg miedzi, 0,99 mg manganu i 37,2 µg selenu.

4. Surowy biały ryż długoziarnisty (podgotowany lub instant, wzbogacony) - kalorie i wartości odżywcze