Przejdź na WP

Surowy brązowy ryż długoziarnisty

1. Surowy brązowy ryż długoziarnisty – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy brązowy ryż długoziarnisty w 100 gramach posiada wartość energetyczną 367 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 7,54 g białka,
  • 76,3 g węglowodanów,
  • 0,66 g cukrów,
  • 3,60 g błonnika.

Surowy brązowy ryż długoziarnisty ma w 100 g 3,20 g tłuszczów, w tym:

  • 0,59 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,00 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy brązowy ryż długoziarnisty – jakie ma witaminy?

Surowy brązowy ryż długoziarnisty to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,60 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.

Surowy brązowy ryż długoziarnisty zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,54 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 6,49 mg witaminy B3,
  • 21,5 mg witaminy B4,
  • 1,07 mg witaminy B5,
  • 0,48 mg witaminy B6,
  • 23,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowy brązowy ryż długoziarnisty – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy brązowy ryż długoziarnisty ma w sobie:

  • 9,00 mg wapnia,
  • 1,29 mg żelaza,
  • 116 mg magnezu,
  • 311 mg fosforu,
  • 250 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 2,13 mg cynku, 0,30 mg miedzi, 2,85 mg manganu i 17,10 µg selenu.

4. Surowy brązowy ryż długoziarnisty - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 185 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 367 kcal 679 kcal
Białko 7,54 g 13,95 g
Węglowodany 76,3 g 141 g
Cukier 0,66 g 1,22 g
Błonnik 3,60 g 6,66 g
Tłuszcz 3,20 g 5,92 g
Tłuszcze nasycone 0,59 g 1,09 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,05 g 1,95 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,00 g 1,85 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy brązowy ryż długoziarnisty
Surowy brązowy ryż długoziarnisty

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy