Przejdź na WP

Surowy kurczak

1. Surowy kurczak – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy kurczak w 100 gramach posiada wartość energetyczną 629 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,73 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy kurczak ma w 100 g 68,0 g tłuszczów, w tym:

  • 20,3 g tłuszczów nasyconych,
  • 30,3 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 14,20 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 58,0 mg cholesterolu.

2. Surowy kurczak – jakie ma witaminy?

Surowy kurczak to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 125 µg RAE witaminy A, 2,73 mg witaminy E, 130 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.

Surowy kurczak zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 2,04 mg witaminy B3,
  • 15,70 mg witaminy B4,
  • 0,19 mg witaminy B5,
  • 0,02 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,07 µg witaminy B12.

3. Surowy kurczak – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy kurczak ma w sobie:

  • 7,00 mg wapnia,
  • 0,70 mg żelaza,
  • 6,00 mg magnezu,
  • 54,0 mg fosforu,
  • 64,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 32,0 mg sodu, 0,45 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 9,70 µg selenu.

4. Surowy kurczak - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 13 g (1 łyżka)
Wartość energetyczna 629 kcal 80,5 kcal
Białko 3,73 g 0,48 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 68,0 g 8,70 g
Tłuszcze nasycone 20,3 g 2,59 g
Tłuszcze jednonienasycone 30,3 g 3,88 g
Tłuszcze wielonienasycone 14,20 g 1,82 g
Cholesterol 58,0 mg 7,42 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowy kurczak
Surowy kurczak (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy