Przejdź na WP

Surowy kurczak (mięso jasne i skóra)

1. Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 186 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,3 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) ma w 100 g 11,07 g tłuszczów, w tym:

  • 3,16 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,52 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,34 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.

2. Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) – jakie ma witaminy?

Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 30,0 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.

Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 8,91 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,79 mg witaminy B5,
  • 0,48 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 0,34 µg witaminy B12.

3. Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 0,79 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 163 mg fosforu,
  • 204 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 0,93 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 16,40 µg selenu.

4. Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 116 g (1 sztuka, 450 g)
Wartość energetyczna 186 kcal 216 kcal
Białko 20,3 g 23,5 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 11,07 g 12,84 g
Tłuszcze nasycone 3,16 g 3,67 g
Tłuszcze jednonienasycone 4,52 g 5,24 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,34 g 2,71 g
Cholesterol 67,0 mg 77,7 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy kurczak (mięso jasne i skóra)
Surowy kurczak (mięso jasne i skóra) (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy