Przejdź na WP

Surowy kurczak (samo mięso)

1. Surowy kurczak (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy kurczak (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 119 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,4 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy kurczak (samo mięso) ma w 100 g 3,08 g tłuszczów, w tym:

  • 0,79 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,90 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,75 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 70,0 mg cholesterolu.

2. Surowy kurczak (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Surowy kurczak (samo mięso) to produkt zawierający 2,30 mg witaminy C, 16,00 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E, 5,00 i.u. witaminy D oraz 1,80 µg witaminy K.

Surowy kurczak (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 8,24 mg witaminy B3,
  • 65,7 mg witaminy B4,
  • 1,06 mg witaminy B5,
  • 0,43 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 0,37 µg witaminy B12.

3. Surowy kurczak (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy kurczak (samo mięso) ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 0,89 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 173 mg fosforu,
  • 229 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 77,0 mg sodu, 1,54 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 15,70 µg selenu.

4. Surowy kurczak (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 119 kcal 101 kcal
Białko 21,4 g 18,18 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 3,08 g 2,62 g
Tłuszcze nasycone 0,79 g 0,67 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,90 g 0,77 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,75 g 0,64 g
Cholesterol 70,0 mg 59,5 mg
Witamina C 2,30 mg 1,96 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowy kurczak (samo mięso)
Surowy kurczak (samo mięso) (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy