Przejdź na WP

Surowy longan (owoc)

1. Surowy longan (owoc) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy longan (owoc) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 60,0 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,31 g białka,
  • 15,14 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 1,10 g błonnika.

Surowy longan (owoc) ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowy longan (owoc) – jakie ma witaminy?

Surowy longan (owoc) to produkt zawierający 84,0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy longan (owoc) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 0,30 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowy longan (owoc) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy longan (owoc) ma w sobie:

  • 1,00 mg wapnia,
  • 0,13 mg żelaza,
  • 10,00 mg magnezu,
  • 21,0 mg fosforu,
  • 266 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 0 mg sodu, 0,05 mg cynku, 0,17 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowy longan (owoc) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 3 g (1 owoc, bez odpadów)
Wartość energetyczna 60,0 kcal 1,92 kcal
Białko 1,31 g 0,04 g
Węglowodany 15,14 g 0,48 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 1,10 g 0,04 g
Tłuszcz 0,10 g 0,00 g
Tłuszcze nasycone 0 g 0 g
Tłuszcze jednonienasycone 0 g 0 g
Tłuszcze wielonienasycone 0 g 0 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 84,0 mg 2,69 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowy longan (owoc)
Surowy longan (owoc) (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy