Surowy okoń atlantycki

1. Surowy okoń atlantycki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy okoń atlantycki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 79,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 15,31 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowy okoń atlantycki ma w 100 g 1,54 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,27 g tłuszczów nasyconych,
• 0,48 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,30 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 52,0 mg cholesterolu.

2. Surowy okoń atlantycki – jakie ma witaminy?

Surowy okoń atlantycki to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 12,00 µg RAE witaminy A, 0,76 mg witaminy E, 48,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowy okoń atlantycki zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,04 mg witaminy B1,
• 0,05 mg witaminy B2,
• 1,01 mg witaminy B3,
• 65,0 mg witaminy B4,
• 0,27 mg witaminy B5,
• 0,07 mg witaminy B6,
• 9,00 µg witaminy B9,
• 1,50 µg witaminy B12.

3. Surowy okoń atlantycki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy okoń atlantycki ma w sobie:

• 28,0 mg wapnia,
• 0,22 mg żelaza,
• 23,0 mg magnezu,
• 248 mg fosforu,
• 187 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 287 mg sodu, 0,29 mg cynku, 0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 28,6 µg selenu.

4. Surowy okoń atlantycki - kalorie i wartości odżywcze