Przejdź na WP

Surowy ozór wołowy

1. Surowy ozór wołowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy ozór wołowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 224 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,90 g białka,
  • 3,68 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy ozór wołowy ma w 100 g 16,09 g tłuszczów, w tym:

  • 7,00 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,90 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 87,0 mg cholesterolu.

2. Surowy ozór wołowy – jakie ma witaminy?

Surowy ozór wołowy to produkt zawierający 3,10 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy ozór wołowy zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,34 mg witaminy B2,
  • 4,24 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,65 mg witaminy B5,
  • 0,31 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 3,79 µg witaminy B12.

3. Surowy ozór wołowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy ozór wołowy ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 2,95 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 133 mg fosforu,
  • 315 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 69,0 mg sodu, 2,87 mg cynku, 0,17 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 9,40 µg selenu.

4. Surowy ozór wołowy - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 224 kcal 63,5 kcal
Białko 14,90 g 4,22 g
Węglowodany 3,68 g 1,04 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 16,09 g 4,56 g
Tłuszcze nasycone 7,00 g 1,99 g
Tłuszcze jednonienasycone 7,24 g 2,05 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,90 g 0,26 g
Cholesterol 87,0 mg 24,7 mg
Witamina C 3,10 mg 0,88 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowy ozór wołowy
Surowy ozór wołowy (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy