Surowy samogłów (pumpkin seed)

1. Surowy samogłów (pumpkin seed) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy samogłów (pumpkin seed) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 89,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 19,40 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowy samogłów (pumpkin seed) ma w 100 g 0,70 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,14 g tłuszczów nasyconych,
• 0,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,25 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.

2. Surowy samogłów (pumpkin seed) – jakie ma witaminy?

Surowy samogłów (pumpkin seed) to produkt zawierający 1,00 mg witaminy C, 15,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy samogłów (pumpkin seed) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,08 mg witaminy B1,
• 0,07 mg witaminy B2,
• 1,20 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,75 mg witaminy B5,
• 0,12 mg witaminy B6,
• 15,00 µg witaminy B9,
• 2,00 µg witaminy B12.

3. Surowy samogłów (pumpkin seed) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy samogłów (pumpkin seed) ma w sobie:

• 80,0 mg wapnia,
• 1,20 mg żelaza,
• 30,0 mg magnezu,
• 180 mg fosforu,
• 350 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 80,0 mg sodu, 1,55 mg cynku, 0,30 mg miedzi, 0,70 mg manganu i 12,60 µg selenu.

4. Surowy samogłów (pumpkin seed) - kalorie i wartości odżywcze