Przejdź na WP

Surowy stek ze strusia (z zewnętrznej strony)

1. Surowy stek ze strusia (z zewnętrznej strony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy stek ze strusia (z zewnętrznej strony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 120 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,4 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy stek ze strusia (z zewnętrznej strony) ma w 100 g 2,21 g tłuszczów, w tym:

  • 0,77 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,87 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,46 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 79,0 mg cholesterolu.

2. Surowy stek ze strusia (z zewnętrznej strony) – jakie ma witaminy?

Surowy stek ze strusia (z zewnętrznej strony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowy stek ze strusia (z zewnętrznej strony) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,21 mg witaminy B1,
  • 0,31 mg witaminy B2,
  • 5,06 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,25 mg witaminy B5,
  • 0,55 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 5,33 µg witaminy B12.

3. Surowy stek ze strusia (z zewnętrznej strony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy stek ze strusia (z zewnętrznej strony) ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 3,69 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 229 mg fosforu,
  • 333 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 70,0 mg sodu, 4,02 mg cynku, 0,15 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 37,9 µg selenu.

4. Surowy stek ze strusia (z zewnętrznej strony) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja, ugotowane ze 120 g surowego)
Wartość energetyczna 120 kcal 102 kcal
Białko 23,4 g 19,86 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 2,21 g 1,88 g
Tłuszcze nasycone 0,77 g 0,66 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,87 g 0,74 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,46 g 0,39 g
Cholesterol 79,0 mg 67,2 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowy stek ze strusia (z zewnętrznej strony)
Surowy stek ze strusia (z zewnętrznej strony) (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy