Przejdź na WP

Surowy udziec wołowy (samo mięso)

1. Surowy udziec wołowy (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy udziec wołowy (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 124 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,6 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy udziec wołowy (samo mięso) ma w 100 g 3,00 g tłuszczów, w tym:

  • 1,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,26 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 59,0 mg cholesterolu.

2. Surowy udziec wołowy (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Surowy udziec wołowy (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,28 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,10 µg witaminy K.

Surowy udziec wołowy (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 6,78 mg witaminy B3,
  • 94,4 mg witaminy B4,
  • 0,67 mg witaminy B5,
  • 0,67 mg witaminy B6,
  • 13,00 µg witaminy B9,
  • 1,60 µg witaminy B12.

3. Surowy udziec wołowy (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy udziec wołowy (samo mięso) ma w sobie:

  • 20,0 mg wapnia,
  • 1,96 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 219 mg fosforu,
  • 357 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 60,0 mg sodu, 4,30 mg cynku, 0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 28,8 µg selenu.

4. Surowy udziec wołowy (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 124 kcal 35,2 kcal
Białko 22,6 g 6,41 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 3,00 g 0,85 g
Tłuszcze nasycone 1,03 g 0,29 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,26 g 0,36 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,13 g 0,04 g
Cholesterol 59,0 mg 16,73 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy udziec wołowy (samo mięso)
Surowy udziec wołowy (samo mięso)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy