Przejdź na WP

Surowy udziec wołowy (samo mięso, III klasa mięsa)

1. Surowy udziec wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy udziec wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 119 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,3 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy udziec wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 2,62 g tłuszczów, w tym:

  • 0,90 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,11 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,11 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 58,0 mg cholesterolu.

2. Surowy udziec wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?

Surowy udziec wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,28 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,10 µg witaminy K.

Surowy udziec wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 6,64 mg witaminy B3,
  • 93,2 mg witaminy B4,
  • 0,66 mg witaminy B5,
  • 0,66 mg witaminy B6,
  • 13,00 µg witaminy B9,
  • 1,30 µg witaminy B12.

3. Surowy udziec wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy udziec wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:

  • 22,0 mg wapnia,
  • 1,92 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 219 mg fosforu,
  • 364 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 62,0 mg sodu, 4,46 mg cynku, 0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 31,1 µg selenu.

4. Surowy udziec wołowy (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 119 kcal 33,7 kcal
Białko 22,3 g 6,33 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 2,62 g 0,74 g
Tłuszcze nasycone 0,90 g 0,26 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,11 g 0,31 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,11 g 0,03 g
Cholesterol 58,0 mg 16,44 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy udziec wołowy (samo mięso, III klasa mięsa)
Surowy udziec wołowy (samo mięso, III klasa mięsa)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy