Przejdź na WP

Surowy udziec z kurczaka (samo mięso ciemne)

1. Surowy udziec z kurczaka (samo mięso ciemne) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowy udziec z kurczaka (samo mięso ciemne) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 121 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,66 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowy udziec z kurczaka (samo mięso ciemne) ma w 100 g 4,12 g tłuszczów, w tym:

  • 1,10 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,50 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,94 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 94,0 mg cholesterolu.

2. Surowy udziec z kurczaka (samo mięso ciemne) – jakie ma witaminy?

Surowy udziec z kurczaka (samo mięso ciemne) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 7,00 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E, 1,00 i.u. witaminy D oraz 2,90 µg witaminy K.

Surowy udziec z kurczaka (samo mięso ciemne) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 5,56 mg witaminy B3,
  • 53,6 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,45 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 0,61 µg witaminy B12.

3. Surowy udziec z kurczaka (samo mięso ciemne) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowy udziec z kurczaka (samo mięso ciemne) ma w sobie:

  • 7,00 mg wapnia,
  • 0,81 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 185 mg fosforu,
  • 242 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 95,0 mg sodu, 1,58 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 22,9 µg selenu.

4. Surowy udziec z kurczaka (samo mięso ciemne) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 149 g (1 udziec, bez skóry)
Wartość energetyczna 121 kcal 180 kcal
Białko 19,66 g 29,3 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 4,12 g 6,14 g
Tłuszcze nasycone 1,10 g 1,64 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,50 g 2,23 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,94 g 1,40 g
Cholesterol 94,0 mg 140 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowy udziec z kurczaka (samo mięso ciemne)
Surowy udziec z kurczaka (samo mięso ciemne) (Fotolia)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy