Suszona keta

1. Suszona keta – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suszona keta w 100 gramach posiada wartość energetyczną 378 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 62,1 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Suszona keta ma w 100 g 14,38 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 2,40 g tłuszczów nasyconych,
• 5,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,32 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 214 mg cholesterolu.

2. Suszona keta – jakie ma witaminy?

Suszona keta to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 16,00 µg RAE witaminy A, 0,82 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Suszona keta zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,36 mg witaminy B1,
• 0,46 mg witaminy B2,
• 14,65 mg witaminy B3,
• 231 mg witaminy B4,
• 2,76 mg witaminy B5,
• 0,68 mg witaminy B6,
• 12,00 µg witaminy B9,
• 28,6 µg witaminy B12.

3. Suszona keta – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suszona keta ma w sobie:

• 155 mg wapnia,
• 2,20 mg żelaza,
• 68,0 mg magnezu,
• 650 mg fosforu,
• 910 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 190 mg sodu, 1,40 mg cynku, 0,25 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 104 µg selenu.

4. Suszona keta - kalorie i wartości odżywcze