Przejdź na WP

Suszone orzeszki bukowe

1. Suszone orzeszki bukowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suszone orzeszki bukowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 576 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 6,20 g białka,
  • 33,5 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Suszone orzeszki bukowe ma w 100 g 50,0 g tłuszczów, w tym:

  • 5,72 g tłuszczów nasyconych,
  • 21,9 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 20,1 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Suszone orzeszki bukowe – jakie ma witaminy?

Suszone orzeszki bukowe to produkt zawierający 15,50 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Suszone orzeszki bukowe zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,30 mg witaminy B1,
  • 0,37 mg witaminy B2,
  • 0,88 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,93 mg witaminy B5,
  • 0,68 mg witaminy B6,
  • 113 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Suszone orzeszki bukowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suszone orzeszki bukowe ma w sobie:

  • 1,00 mg wapnia,
  • 2,46 mg żelaza,
  • 0 mg magnezu,
  • 0 mg fosforu,
  • 1,017 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 38,0 mg sodu, 0,36 mg cynku, 0,67 mg miedzi, 1,34 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Suszone orzeszki bukowe - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 576 kcal 163 kcal
Białko 6,20 g 1,76 g
Węglowodany 33,5 g 9,50 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 50,0 g 14,18 g
Tłuszcze nasycone 5,72 g 1,62 g
Tłuszcze jednonienasycone 21,9 g 6,21 g
Tłuszcze wielonienasycone 20,1 g 5,70 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 15,50 mg 4,39 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Suszone orzeszki bukowe
Suszone orzeszki bukowe (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy