Przejdź na WP

Suszone w całości ziarna sezamu

1. Suszone w całości ziarna sezamu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Suszone w całości ziarna sezamu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 573 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 17,73 g białka,
  • 23,5 g węglowodanów,
  • 0,30 g cukrów,
  • 11,80 g błonnika.

Suszone w całości ziarna sezamu ma w 100 g 49,7 g tłuszczów, w tym:

  • 6,96 g tłuszczów nasyconych,
  • 18,76 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 21,8 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Suszone w całości ziarna sezamu – jakie ma witaminy?

Suszone w całości ziarna sezamu to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Suszone w całości ziarna sezamu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,79 mg witaminy B1,
  • 0,25 mg witaminy B2,
  • 4,52 mg witaminy B3,
  • 25,6 mg witaminy B4,
  • 0,05 mg witaminy B5,
  • 0,79 mg witaminy B6,
  • 97,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Suszone w całości ziarna sezamu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Suszone w całości ziarna sezamu ma w sobie:

  • 975 mg wapnia,
  • 14,55 mg żelaza,
  • 351 mg magnezu,
  • 629 mg fosforu,
  • 468 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 11,00 mg sodu, 7,75 mg cynku, 4,08 mg miedzi, 2,46 mg manganu i 34,4 µg selenu.

4. Suszone w całości ziarna sezamu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 144 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 573 kcal 825 kcal
Białko 17,73 g 25,5 g
Węglowodany 23,5 g 33,8 g
Cukier 0,30 g 0,43 g
Błonnik 11,80 g 16,99 g
Tłuszcz 49,7 g 71,5 g
Tłuszcze nasycone 6,96 g 10,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 18,76 g 27,0 g
Tłuszcze wielonienasycone 21,8 g 31,4 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Suszone w całości ziarna sezamu
Suszone w całości ziarna sezamu (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy