Sylwia Szostak – praca i kariera, anoreksja, ćwiczenia i dieta

Wiele osób śledzi w mediach społecznościowych Ewę Chodakowską, czy Anię Lewandowską. Jednak od jakiegoś czasu w sieci pojawiła się nowa gwiazda fitness – Sylwia Szostak. Na Instagramie ma już 184 tys. obserwujących, a na Facebooku śledzi ją ponad 223 tys. osób. Jak osiągnęła swój sukces?

1. Sylwia Szostak – praca i kariera

Obecnie Sylwia Szostak jest certyfikowaną trenerką personalną, specjalizującą się w treningu siłowym. Ponadto jest żywieniowcem, motywatorką i autorką programu treningowego dla początkujących "Power Shock". Dodatkowo Sylwia Szostak jest prowadzącą programu "Życie nabiera smaku". Jest zdobywczynią złotego medalu na Mistrzostwach polski w tańcu cheerleaders i fotomodelką z 9 letnim stażem.

Na co dzień ćwiczy ze swoim mężem Akopem, który również jest trenerem personalnym i zdobywcą pierwszego miejsca w europejskim konkursie Classic Bodybuilding. Na Youtube wspólnie prowadzą kanał Akop&Sylwia Szostak, na którym dzielą się swoim doświadczeniem i poradami dotyczącymi fitnessu, treningów i zdrowego odżywiania. Obecnie ich kanał subskrybuje prawie 40 tys. osób.

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność"

2. Sylwia Szostak – anoreksja

Sylwia Szostak musiała przejść długą drogę by osiągnąć swój sukces i wymarzony wygląd. Na Facebooku podzieliła się swoją historią i opublikowała zdjęcie z czasów, kiedy ważyła zaledwie 41 kg.

"Na wadze 41 kg. Jedzenie do 18:00 nadmierne ograniczanie węgli, cardio, cardio im więcej tym lepiej...ciągle zła, z wiecznymi napadami na słodkie. Wypady na fast foody, a potem "diety kilkudniowe" eliminowanie tłuszczy - łamliwe paznokcie, ziemista cera i znowu cardio, za karę. Ciągłe zjazdy energetyczne, ale najważniejsze, że z wagi spadało" – napisała przy opublikowanym na Facebooku zdjęciu.

Sylwia Szostak - metamorfoza
Sylwia Szostak - metamorfoza (Facebook)

W ten sposób Sylwia Szostak zaapelowała do kobiet, które w swojej diecie podejmują się bardzo radyklanych kroków i wyrzeczeń.

"Jeśli są wśród was kobiety, które skądś to znają - nie róbcie sobie tego. To nie jest fit styl życia. To wyniszczanie organizmu i wieczne doprowadzanie do złych stanów psychicznych i kompleksów, które wraz ze spadająca wagą wcale nie mijają" – napisała Sylwia Szostak.

Trenerka Sylwia Szostak chciała zmotywować innych do działania i pokazać, że zawsze jest dobry moment na wprowadzenie zdrowego stylu życia.

Najskuteczniejsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej
Najskuteczniejsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej [6 zdjęć]

Oto lista ćwiczeń (w kolejności od najmniej do najbardziej efektywnych), podczas których spalisz najwięcej...

zobacz galerię

3. Sylwia Szostak – ćwiczenia i dieta

Sylwia Szostak uczęszcza na siłownię 4-5 razy w tygodniu. Wykonuje ćwiczenia na poszczególne partie ciała. Trening siłowy Sylwii Szostak zawsze kończy dodatkową serią cardio albo interwałów. Stosuje również suplementy diety, takie jak: kreatyna, białko, BCAA oraz witaminy i minerały. Bardzo ważnym elementem w zdrowym stylu życia Sylwii Szostak jest dieta.

Zobacz także

Trenerka poleca spożywać 5 posiłków dziennie rozłożonych w odstępach czasowych od 3 do 4 godzin. Śniadanie Natalii Szostak jest najbardziej obfite – przeważają w nim płatki owsiane górskie (50 g) z orzechami, migdałami, jedną miarką odżywki białkowej i owocami.

Następnie jeden posiłek Natalii Szostak składa się z węglowodanów np. pół woreczka ryżu, bataty (180 g) lub makaron razowy (90 g) do wyboru, podane z dodatkami, np. warzywami, tuńczykiem albo mięsem drobiowym (90g).

Sylwia Szostak nigdy do swoich dań nie dodaje cukru i zawsze wybiera produkty bez konserwantów. Uważa, że nie powinno wykluczać się z diety zdrowych tłuszczów, należy pić duże ilości wody, a także unikać słodkich napojów i alkoholu. Więcej informacji na temat ćwiczeń i diety Sylwii Szostak można znaleźć na jej profilach na Instagramie, Facebooku i Youtubie.

spis treści
rozwiń

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.