szybkie zasypianie

Zaburzenia snu

10 sposobów na szybkie zasypianie

wieczornych (jeśli nie musimy pozostawać czujni). Mogą one powodować trudności w zasypianiu. To samo dotyczy alkoholu oraz - co pewnie niektórych (...) korzyści, które różnią się w zależności od dokładnego czasu jej trwania. Natomiast drzemka po godzinie 16:00 może powodować trudności w zasypianiu. Pilnuj

Zaburzenia snu

Sposoby na szybkie zasypianie

zmęczenia oraz problem z ponownym zasypianiem. Osoby z zaburzeniami snu łatwo zasypiają tylko po tabletkach lub alkoholu, a następnego dnia odczuwają (...) zmęczenie, ból głowy i trudności z koncentracją. Sposoby na bezsenność Szybkie zasypanie jest możliwe dzięki zastosowaniu pewnych naturalnych...

Choroby wieku podeszłego

Kłopoty z zasypianiem

, że wraz z wiekiem śpimy coraz mniej. Istnieje jednak wiele innych różnic. Niejedna starsza osoba uskarża się na problemy związane z zasypianiem (...) . Każdy cykl ma 5 faz: faza 1: zasypianie, faza 2: sen lekki, faza 3: sen głęboki, faza 4: sen głęboki ze spowolnieniem rytmu serca, oddechu

Zaburzenia snu

Trudności z zasypianiem

się zaburzenia snu w postaci bezsenności, trudności z zasypianiem, zbyt krótkiego snu lub częstego budzenia się w nocy. Kłopoty z zasypianiem dotyczą (...) po środki nasenne. Zaburzenia snu, w tym trudności z zasypianiem, w większości przypadków mają podłoże emocjonalne i wywołane są napięciem nerwowym

Rozwój osobisty

Szybkie czytanie

Szybkie czytanie jest cenną umiejętnością. Codziennie jesteśmy zasypywani ogromną ilością informacji, poczynając od gazet, przez wiadomości e-mail (...) popularne treningi szybkiego uczenia się i zapamiętywania mają w swojej ofercie edukacyjnej również kursy szybkiego czytania. Jak usprawnić szybkość

Łyżwy

Łyżwiarstwo szybkie

Łyżwy nadają się nie tylko do jazdy figurowej. Istnieją też tzw. panczeny, czyli specjalne łyżwy do jazdy szybkiej, umożliwiające rozwijanie dużych (...) prędkości na torze. Łyżwiarstwo szybkie to sport zimowy, który polega na jak najszybszym przejechaniu określonego dystansu po torze lodowym na łyżwach

Zaburzenia snu

Problemy z zasypianiem (WIDEO)

cywilizacyjne. Statystyki wskazują, iż kłopoty z zasypianiem to problem co czwartej osoby we współczesnym społeczeństwie. Czy istnieją skuteczne sposoby (...) to jedyne rozwiązanie kłopotów z zasypianiem? Może lepiej wypróbować ziołolecznictwo albo udać się do psychologa? Warto pójść do lekarza

Sen niemowlęcia

Samodzielne zasypianie niemowląt

Samodzielne zasypianie dzieci to nie lada sztuka. Noworodek nie odróżnia jeszcze dnia od nocy, dlatego śpi niekoniecznie wtedy, kiedy życzyliby (...) sobie tego rodzice. Niestety, nie każde niemowlę zasypia bez problemów. Jego sen różni się od snu dorosłego - dziecko budzi się często, czasem

Karmienie piersią

Noworodek zasypia przy karmieniu

nie zasypiało podczas karmienia. Bliskość matki sprawia, że niemowlęta łatwo usypiają, przez co nie są najedzone. Istnieje jednak kilka sposobów, aby maleństwo (...) maluszka zawiniętego w rożek z pewnością przyspieszy zasypianie. Przed karmieniem piersią zmień dziecku pieluchę. Jeśli jednak zaśnie, przewiń

Leki i suplementy

Lek ułatwiający zasypianie wycofany ze sprzedaży

Główny Inspektorat Farmaceutyczny wycofał z obrotu na terenie całego kraju lek Melatonina +B6. Podmiotem odpowiedzialnym jest Laboratorium Wytwórczo-Farmaceutyczne ELJOT. Przyczyna wycofania leku  Melatonina +B6 21 stycznia do Głównego Inspektora Farmaceutycznego wpłynął protokół z badań prze ...

Ból głowy - przyczyny, objawy, rodzaje, leczenie

Szybkie sposoby na ból głowy

Ból, któremu towarzyszy sztywność karku, niedowład rąk, nóg, zaburzenia równowagi i koncentracji lub też wysoka gorączka i ból oka, wymaga natychmiastowego zgłoszenia się na pogotowie. Jeżeli odczuwamy bóle głowy bez innych dolegliwości, możemy poradzić sobie sami. Jak szybko zlikwidować ból gł ...

Szybkie czytanie

Metody szybkiego czytania

Umiejętność szybkiego czytania można nabyć poprzez eliminacje złych przyzwyczajeń. Prawidłowe stosowanie technik czytania pozwoli zaoszczędzić cenny czas i efektywniej przyswajać wiedzę.

Szybkie czytanie

Nauka szybkiego czytania

Nauka szybkiego czytania cieszy się coraz większym zainteresowaniem. W dobie XXI wieku, w którym ludzie są zalewani masą informacji, liczą się sukces (...) już od dawna prowadzone są treningi szybkiego czytania (ang. speed reading), gdyż postęp cywilizacyjny sprawia, że w ciągu roku 10% informacji ulega

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Zdrowe i szybkie do przygotowania przekąski

Przekąski też mogą być zdrowe Każdy ma ochotę na podgryzanie między posiłkami, jednak należy upewnić się, że przekąski te są dla nas zdrowe. Odkryj pomysły na zdrowe przekąski, które szybko przygotujesz, kiedy dopadnie cię głód. Plastry jabłka Plastry jabłka z masłem orzechowym to pyszna i zdrowa przekąska. Jabłka to świetne źródło błonnika i witaminy...

Życie intymne

Czy zgadzać się na "szybkie numerki"?

. Zazwyczaj odpowiedni stopień pobudzenia jest osiągany dopiero podczas dłuższego współżycia. Nie warto zaczynać od „szybkich numerków" Jeśli partnerzy (...) sobie z szybkim numerkiem. Aby móc w pełni docenić zalety szybkiego seksu, ważne jest, aby na początku opanować sztukę dostarczania sobie nawzajem...

Szybkie czytanie

Ćwiczenia na szybkie czytanie

Metody szybkiego czytania nie tylko poprawiają tempo odkodowania znaków graficznych w tekście, ale przede wszystkim trenują możliwości poznawcze (...) człowieka. Dzięki metodom szybkiego czytania ulegają poprawie pamięć, koncentracja uwagi, logiczne myślenie, zdolność rozumienia czytanego tekstu

Ćwiczenia odchudzające - fat burning, aerobik, step, trening ciała, spalanie kalorii

Potwierdzone sposoby na szybkie spalanie tłuszczu

w idealnie pionowej pozycji - dzięki temu półgodzinny trening pozwoli nam spalić 340 kalorii. Poza regularną zmianą tempa z wolnego na szybkie warto zmieniać

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Trzy proste i szybkie potrawy dla diabetyków

prezentujemy kilka prostych i szybkich, a przede wszystkim wyśmienitych, przepisów na potrawy dla diabetyków. Przystawka kuchni meksykańskiej

Żywienie

Polacy starzeją się w bardzo szybkim tempie (WIDEO)

Wypowiedź: Michał Majewski, menedżer w Dziale Doradztwa Biznesowgo EY. Europa jest najstarszym kontynentem na świecie pod względem liczby osób 80+ przypadających na populację w wieku produkcyjnym. Do 2060 roku liczba mieszkańców Unii Europejskiej powyżej 65. roku życia wzrośnie o blisko 60% - z obecnych 93 mln do 148 mln. Jeszcze bardziej dynamiczny...

Próchnica - klasyfikacja, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka

Nowa metoda szybkiego wykrywania próchnicy

sposób daje szansę na szybkie podjęcie leczenia W swoich badaniach  Ashkan Ojaghi Artur Parkhimchyk i Nima Tabatabaei z Uniwersytetu w Toronto opisują tani

Łyżwy

Skarpetki do jazdy szybkiej na wrotkach i łyżwach

Informacja prasowa Ekstremalne sportowe wyzwania wymagają komfortowego ekwipunku. Żeby taka przygoda zakończyła się bezpiecznie - bez kontuzji, otarć i innych urazów, warto pomyśleć o specjalnej odzieży. Nawet jeżeli nie uprawiamy sportu wyczynowo, zaopatrzmy się w skarpetki dostosowane do wyb ...

Zespół suchego oka bez tajemnic

Proste i szybkie sposoby na nawilżenie oczu

Źle zbilansowana dieta, brak snu, smog, klimatyzacja, spędzanie wielu godzin przed komputerem… - postęp cywilizacyjny nie służy naszym oczom. To wszystko sprawia, że stają się one nie tylko zmęczone, ale i przesuszone. Gdy oczy są suche, najczęściej towarzyszą temu również pieczenie, szczypan ...

Medycyna naturalna

Masz problemy z zasypianiem? Pij bananowy napój

z zasypianiem, zamiast biec do apteki, wypróbuj na początek pyszny napój, który przygotujesz w domu. Wystarczą trzy składniki. Banany na sen Podstawowym (...) schudnąć. Niewiele osób wie jednak, że banany ułatwiają zasypianie. Przede wszystkim ze względu na wysoką zawartość potasu, który rozluźnia napięcie

Środki wspomagające odchudzanie

Tabletki na odchudzanie - szybkie odchudzanie, rodzaje, zakazane tabletki

nagłych i szybkich efektów. Podstawą utraty wagi jest odpowiednia dieta i ruch, a tabletki na odchudzanie nie pomogą, jeśli my sami nie zmienimy (...) naszego stylu życia. Tabletki na odchudzanie - szybkie odchudzanie Głównym efektem przyjmowania tabletek odchudzających jest utrata wody, a tym samym

Sport i aktywny wypoczynek

Speed Skate Silver Deodorant - skarpetki do jazdy szybkiej na wrotkach i łyżwach

Ekstremalne sportowe wyzwania wymagają komfortowego ekwipunku. Żeby taka przygoda zakończyła się bezpiecznie - bez kontuzji, otarć i innych urazów, warto pomyśleć o specjalnej odzieży. Nawet jeżeli nie uprawiamy sportu wyczynowo, zaopatrzmy się w skarpetki dostosowane do wybranej dyscypliny. W ...

Borelioza – fazy, objawy skórne, objawy narządowe, zapalenie stawów, neuroborelioza, inne objawy

Kolejny nietypowy objaw boreliozy. To zdjęcie pomoże w szybkiej diagnozie

Nietypowy objaw Typowym, ale nie jedynym objawem boreliozy jest wędrujący rumień. Na skutek ugryzienia przez kleszcza przenoszącego chorobę może rozwinąć się też chłoniak limfocytowy skóry i zapalenie stawów. Borelioza daje także symptomy charakterystyczne dla grypy. Na tym lista objawów tego schorzenia się nie kończy. Potwierdza to przypadek 7-letniej...

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Bieganie a odchudzanie - sposób na szybkie schudnięcie, skuteczne odchudzanie z bieganiem

odchudzanie gwarantuje przede wszystkim regularny sport, np. jogging. Bieganie a odchudzanie - sposób na szybkie odchudzanie Już dawno udowodniono (...) jeszcze kondycji, żeby biec bez przerwy przynajmniej pół godziny, zacznij od spacerów lub szybkiego marszu. Spacer na odchudzanie - to bardziej długotrwały

Wpływ impotencji na związek

Mężczyzna po seksie

orgazmu na szybkie zasypianie Taki wariant męskiego zachowania potwierdzają dane statystyczne (ponad połowa mężczyzn po stosunku zasypia). Odwrócony (...) sennej atmosfery i zapadaniu w drzemkę tuż po odbytym stosunku. Relaks, jaki mężczyzna osiąga natychmiast po stosunku, ułatwia szybkie...

Nie mogę spać, czyli bezsenność - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Rodzaje bezsenności

bezsenności problemy z zasypianiem, kiedy kładziemy się i nie możemy usnąć, kładziemy się, zasypiamy, ale sen jest płytki, przerywany. zasypiamy normalnie (...) roku życia, trudności w zasypianiu zgłasza blisko 50% osób. Często jest to jednak związane ze schorzeniami somatycznymi,...

Zaburzenia snu

Cykle snu (WIDEO)

życia i mogą powodować problemy ze snem. Warto zadbać również o higienę zasypiania, dobraną odpowiednio do pory roku, np.: ciężkie i grube poduszki (...) NREM. Właśnie w tym okresie snu człowiek najlepiej się relaksuje. Następnie, kolejna faza snu to sen płytki, który charakteryzuje się szybkim ruchem

Zaburzenia snu

Leczenie zaburzeń snu

z szybkiej zmiany sfer czasowych przy podróżach międzykontynentalnych, pojawiają się takie dolegliwości jak: złe samopoczucie, nadmierna drażliwość, ból (...) głowy, zmęczenie, dezorientacja, trudności w koncentracji i zasypianiu. Wolne rodniki - cząstki, które powstają w komórkach podczas różnych procesów

Sen niemowlęcia

Bezsenność dziecka

. Bezsenność dziecka a rytm dnia Bezsenność u dzieci może objawiać się trudnościami z zasypianiem lub szybkim wybudzaniem się ze snu. Normalne (...) jest, że niemowlę ma inny niż dorośli rytm zasypiania i budzenia się. Karmimy maleństwo co kilka godzin, po czym ono zasypia, by obudzić...

Suplementy nasenne i uspokajające

Korzenie kozłka

Ziołowe preparaty z kozłkiem łagodzą napięcie nerwowe i ułatwiają zasypianie. To skuteczny sposób na spokojny sen.

Zaburzenia snu

Paraliż senny

w fazie snu REM - fazy szybkich ruchów gałek ocznych albo podczas zasypiania, gdy nie doszło jeszcze do utraty świadomości. Paraliż przysenny przypomina (...) w momencie, kiedy człowiek zasypia lub wówczas, kiedy przechodzi ze snu do czuwania, czyli budzi się. Jak objawia się paraliż przysenny? Z...

Leki uspokajające

Relanium

, rozluźniającym i ułatwiającym zasypianie. W zależności od podania może mieć różny wpływ na organizm. Jeśli dawkowany jest doustnie, to ułatwia zasypianie, a (...) zaleca zazwyczaj podawanie choremu od 2 do 20 mg leku dziennie. Jeżeli lek stosowany jest w celu ułatwienia zasypiania, to powinien zostać...

Ból brzucha - przyczyny, diagnostyka, leczenie

Naturalne lekarstwa na ból brzucha

Herbata rumiankowa Napar z suszonych kwiatów rumianku działa uspokajająco i łagodzi dolegliwości bólowe w obrębie brzucha. Ponadto ułatwia zasypianie (...) szybkie wypicie roztworu, ale - co warte podkreślenia - nie jest to metoda zalecana osobom zmagającym się z nadciśnieniem tętniczym. Mięta Herbata miętowa

Przyczyny ADHD

ADHD u niemowląt

szybkie i głośne mówienie; jąkanie się; nadmierna gadatliwość; brak wytrwałości w realizacji zadań; przechodzenie od jednej aktywności (zabawy) do drugiej (...) albo stąpać ostrożniej. Niemowlę jest bezustannie w ruchu i to zarówno w zakresie małej motoryki (żywa gestykulacja i mimika, szybkie ruchy, bezustanne

Problemy z seksem

Uprawiasz seks nieregularnie? Poznaj konsekwencje

, jak niepokój i rozdrażnienie. Ponadto słabo radzą sobie w stresujących sytuacjach i wolniej podejmują ważne decyzje wymagające szybkiej reakcji (...) również problemy z zasypianiem. Laura Berman, dyrektor Berman Center for Women's Sexual Health, potwierdza, że endorfiny uwalniane podczas seksu ułatwiają

Newsy

Sen może pomóc w zmniejszeniu objawów zespołu stresu pourazowego

, takie jak łatwość zaskoczenia, napięcie, lub trudności z zasypianiem; objawy, które wpływają na funkcje poznawcze i nastrój, takie jak utrata zainteresowania (...) , porównaniu do etapu lekkiego snu N1. Miało to również odzwierciedlenie w wyższej liczbie szybkich wrzecion snu i niższej częstotliwości szybkich

Rozwój osobisty

Kolorowanki dla dorosłych - jakie mają zalety dla zdrowia?

zainteresowanie niewielu osób w szybkim czasie zamieniło się w międzynarodowy trend, a książki z obrazkami do kolorowania sprzedają się w błyskawicznym tempie (...) , stąd kłopoty z zasypianiem, bezsenność, częste budzenie się w nocy. Naukowcy udowodnili, że oglądanie telewizji i korzystanie z elektronicznych gadżetów

Niemowlę (1-12 miesięcy)

Sen niemowlęcia

trzecia snu człowieka dorosłego to tzw. faza szybkiego ruchu gałek ocznych (REM - ang. Rapid Eye Movement). Podczas fazy REM śnimy (...) . Jak ułożyć i ukołyskać niemowlę do snu? Wiele niemowlaków zasypia po wieczornej kąpieli, przebraniu i nakarmieniu. Im dziecko starsze, tym ważniejsze

Żywienie

Naukowcy odkryli, jakie ćwiczenia najskuteczniej odmładzają ciało

Nie jest tajemnicą, że ćwiczenia fizyczne pomagają uzyskać szczupłą sylwetkę, poprawiają nastrój, ułatwiają zasypianie, a nawet zapobiegają chorobom (...) i w tej samej pozycji), powinniśmy wykonywać naprzemiennie szybkie i intensywne oraz powolne i relaksujące ćwiczenia. Dzięki tej metodzie treningowej

Choroba Alzheimera

Spanie na boku chroni przed chorobą Alzheimera

, w którym znajduje się płyn mózgowo-rdzeniowy, pozwlający na szybkie odprowadzenie z mózgu zbędnych złogów oraz transport substancji odżywczych. System (...) wpływ ma wiele czynników, to pozycja, w której zasypiamy, jest prostym sposobem na uchronienie mózgu przed atakiem szkodliwych toksyn wpływających

Wpływ wegetarianizmu na zdrowie

5 oznak, że powinieneś rozstać się z dietą wegetariańską

towarzyszące uczucie wyczerpania, szybkie męczenie się i niskie zużycie energii to pierwsza poważna oznaka, która powinna uświadomić (...) , że nie powinniśmy mieć najmniejszych problemów z zasypianiem, to jednak nieodpowiednia ilość ważnych substancji odżywczych w organizmie prowadzi

Choroby i dolegliwości

Korzystanie ze smartfona szkodzi zdrowiu?

Smartfon stał się już niemal częścią naszego ciała. Zasypiamy z telefonem koło głowy, sięgamy po niego rano tuż po przebudzeniu. Odczuwamy niepokój (...) przemęczenie Być może nawet nie zdajesz sobie sprawy, że problemy z zasypianiem i ciągłe przemęczenie mogą być spowodowane nadużywaniem smartfona. Jeśli leżąc

Objawy ADHD

ADD a ADHD

palcami rąk, zajmowanie się rzeczami w zasięgu ręki, wiercenie się na krześle);tiki nerwowe; problemy z zasypianiem; nadmierna aktywność; nieumiejętność (...) w dążeniu do celu; pobieżność myślenia, pochopność; łatwe dekoncentrowanie się; szybkie męczenie się podczas wysiłku intelektualnego; udzielanie

Sen niemowlęcia

Do kiedy karmić dziecko w nocy?

. Poznaj szybkie i zdrowe pomysły na wartościowe śniadanie dla malucha * Masz masę obowiązków? Zadbana młoda mama to nie bajka. Sprawdź, jak wyglądać (...) . Wiele dzieci zasypia podczas karmienia i pomimo że nie czują się najedzone, idą spać. W takiej sytuacji rodzice mogą się spodziewać przerwania