Przejdź na WP

Tarta cytrynowa

1. Tarta cytrynowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tarta cytrynowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 268 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,50 g białka,
  • 47,2 g węglowodanów,
  • 23,9 g cukrów,
  • 1,20 g błonnika.

Tarta cytrynowa ma w 100 g 8,70 g tłuszczów, w tym:

  • 1,77 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,69 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,65 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 45,0 mg cholesterolu.

2. Tarta cytrynowa – jakie ma witaminy?

Tarta cytrynowa to produkt zawierający 3,20 mg witaminy C, 51,0 µg RAE witaminy A, 1,06 mg witaminy E, 7,00 i.u. witaminy D oraz 2,10 µg witaminy K.

Tarta cytrynowa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 0,65 mg witaminy B3,
  • 6,20 mg witaminy B4,
  • 0,79 mg witaminy B5,
  • 0,03 mg witaminy B6,
  • 24,0 µg witaminy B9,
  • 0,17 µg witaminy B12.

3. Tarta cytrynowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tarta cytrynowa ma w sobie:

  • 56,0 mg wapnia,
  • 0,61 mg żelaza,
  • 15,00 mg magnezu,
  • 105 mg fosforu,
  • 89,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 172 mg sodu, 0,49 mg cynku, 0,00 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 3,00 µg selenu.

4. Tarta cytrynowa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 268 kcal 76,0 kcal
Białko 1,50 g 0,43 g
Węglowodany 47,2 g 13,38 g
Cukier 23,9 g 6,76 g
Błonnik 1,20 g 0,34 g
Tłuszcz 8,70 g 2,47 g
Tłuszcze nasycone 1,77 g 0,50 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,69 g 0,76 g
Tłuszcze wielonienasycone 3,65 g 1,03 g
Cholesterol 45,0 mg 12,76 mg
Witamina C 3,20 mg 0,91 mg
Tarta cytrynowa
Tarta cytrynowa (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy