Przejdź na WP

Tarta dyniowa

1. Tarta dyniowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tarta dyniowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 243 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,90 g białka,
  • 34,8 g węglowodanów,
  • 18,88 g cukrów,
  • 1,80 g błonnika.

Tarta dyniowa ma w 100 g 9,75 g tłuszczów, w tym:

  • 1,99 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,60 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,77 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 26,0 mg cholesterolu.

2. Tarta dyniowa – jakie ma witaminy?

Tarta dyniowa to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 448 µg RAE witaminy A, 0,76 mg witaminy E, 2,00 i.u. witaminy D oraz 13,20 µg witaminy K.

Tarta dyniowa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,18 mg witaminy B1,
  • 0,12 mg witaminy B2,
  • 1,11 mg witaminy B3,
  • 37,5 mg witaminy B4,
  • 0,45 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 26,0 µg witaminy B9,
  • 0,35 µg witaminy B12.

3. Tarta dyniowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tarta dyniowa ma w sobie:

  • 64,0 mg wapnia,
  • 0,90 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 81,0 mg fosforu,
  • 167 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 239 mg sodu, 0,39 mg cynku, 0,15 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 5,40 µg selenu.

4. Tarta dyniowa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 243 kcal 68,9 kcal
Białko 3,90 g 1,11 g
Węglowodany 34,8 g 9,87 g
Cukier 18,88 g 5,35 g
Błonnik 1,80 g 0,51 g
Tłuszcz 9,75 g 2,76 g
Tłuszcze nasycone 1,99 g 0,56 g
Tłuszcze jednonienasycone 4,60 g 1,30 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,77 g 0,50 g
Cholesterol 26,0 mg 7,37 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Tarta dyniowa
Tarta dyniowa (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy