Przejdź na WP

Tarty parmezan

1. Tarty parmezan – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Tarty parmezan w 100 gramach posiada wartość energetyczną 420 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 28,4 g białka,
  • 13,91 g węglowodanów,
  • 0,07 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Tarty parmezan ma w 100 g 27,8 g tłuszczów, w tym:

  • 15,37 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,39 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 86,0 mg cholesterolu.

2. Tarty parmezan – jakie ma witaminy?

Tarty parmezan to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 262 µg RAE witaminy A, 0,53 mg witaminy E, 21,0 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.

Tarty parmezan zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,36 mg witaminy B2,
  • 0,08 mg witaminy B3,
  • 14,10 mg witaminy B4,
  • 0,45 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 1,40 µg witaminy B12.

3. Tarty parmezan – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Tarty parmezan ma w sobie:

  • 853 mg wapnia,
  • 0,49 mg żelaza,
  • 34,0 mg magnezu,
  • 627 mg fosforu,
  • 180 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,804 mg sodu, 4,20 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 34,4 µg selenu.

4. Tarty parmezan - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 100 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 420 kcal 420 kcal
Białko 28,4 g 28,4 g
Węglowodany 13,91 g 13,91 g
Cukier 0,07 g 0,07 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 27,8 g 27,8 g
Tłuszcze nasycone 15,37 g 15,37 g
Tłuszcze jednonienasycone 7,13 g 7,13 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,39 g 1,39 g
Cholesterol 86,0 mg 86,0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Tarty parmezan
Tarty parmezan (Pixabay)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy