Technika Nordic Walking

Nordic Walking - przygotowanie, technika i zalety

Nordic walking to technika marszu z wykorzystaniem specjalnych kijków z zapięciami. Przypomina narciarstwo biegowe, tylko bez nart. Zastosowanie kijków sprawia, że trening jest skuteczniejszy niż zwykły...

Uprawianie nordic walking

Nordic walking w pięknej scenerii Technika chodzenia nordic walking zyskała popularność na całym świecie. Jest to, najprościej rzecz ujmując (...) , chodzenie z kijkami....

Trening nordic walking

Nordic walking to nie tylko zwykłe „chodzenie z kijkami", jak się na nie potocznie mówi. Odpowiednia technika nordic walking daje trenującej osobie (...) . Rozgrzewka...

Nordic Walking - jak wpływa na zdrowie?

Szacuje się, że blisko 3 miliony Polaków regularnie spaceruje z kijkami do nordic walking. Tak duża liczba entuzjastów tego sportu wcale nie dziwi (...) . Przyczynia się do spadku wagi i wzmocnienia mięśni. Na jakie jeszcze...

Nordic walking dla seniora

tylko kijki do nart, różnią się od nich przede wszystkim wagą i budową zakończeń. Technika chodzenia nordic walking także różni się od narciarstwa (...) od zwykłego marszu. Poza tym, przy nordic...

Odchudzanie z Nordic Walking

Historia Nordic Walking sięga lat 20. Od 1997 roku spopularyzowany jako forma treningu, kształcąca umiejętności i podtrzymująca dobrą formę narciarzy biegowych w okresie letnim. Z biegiem czasu Nordic...

Dlaczego warto uprawiać nordic walking?

By uprawiać nordic walking, niewiele trzeba. Wystarczą sportowe buty, wygodny strój, kijki i odrobina dobrych chęci. Widok osób maszerujących (...) z kijkami już nikogo nie dziwi. Pasją do nordic walking...

Jakie kije do nordic walking?

Nordic walking - na zapalenie stawów To pytanie zadają osoby, które chcą rozpocząć uprawianie tej formy aktywności fizycznej. Nordic walking (...) z nich doskonale zdaje sobie sprawę...

Osoby uprawiające nordic walking

Dwie kobiety uprawiające nordic walking W ostatnich latach w Polsce nordic walking zyskuje coraz większą liczbę zwolenników. Seniorzy w czasie (...) nordic walking...

Nordic walking - na zapalenie stawów

Nordic walking to idealne rozwiązanie dla osób starszych Aktywność, która w niekonwencjonalny sposób może przyczynić się do walki z artretyzmem, to pływanie, a także modny ostatnio nordic walking.

Techniki zapamiętywania

Według naukowców z Uniwersytetu Oregon człowiek marnuje rocznie 40 godzin na szukanie zawieruszonych przedmiotów oraz przypominanie sobie różnych rzeczy. Każdy z nas ma często wątpliwości, czy aby na pewno zamknął drzwi lub wyłączył żelazko. Zdarza się,...

Techniki capoeiry

Techniki w capoeirze to zarówno płynne ruchy taneczne, jak i chwyty stosowane w walce wręcz, bo tak naprawdę capoeira jest i tańcem, i sztuką walki (...) . Techniki capoeiry wykorzystywane przez tancerzy to kopnięcia,...

Techniki wspinaczkowe

Techniki wspinaczkowe są podstawą, którą musi opanować każdy wspinacz. Doświadczone osoby we wspinaniu się posiadają doskonałą lekkość i sprawność (...) ruchów. Poznanie i wykorzystywanie technik wspinaczkowych pozwala...

Techniki aikido

Aikido jest jedną z najbardziej widowiskowych sztuk walki, skodyfikowaną przez sensei'a Morihei'a Ueshibę pod koniec dziewiętnastego i na początku dwudziestego wieku. W aikido nie ma technik ataku (uderzeń i kopnięć). Sztuka walki aikido...

Techniki gotowania

Gotowanie jest sztuką kulinarną, która związana jest z przygotowaniem potraw. Kuchnie świata różnią się od siebie - nie tylko pod względem źródła pożywienia, ale też i tradycji. Aby umiejętnie zgłębiać tajemnice sztuki gotowania, warto znać podstawowe...

Technika ugniatania

Masaż leczniczy Do jednej z technik masażu leczniczego i diagnostycznego zalicza się ugniatanie ciała.

Techniki nurkowania

Aby opanować techniki nurkowania, przede wszystkim należy dużo ćwiczyć, początkowo bez specjalistycznego sprzętu do nurkowania, a dopiero później (...) może być niebezpieczne, nawet przy nurkowaniu na niewielkie głębokości, dlatego zawsze...

Techniki masażu

Techniki masażu klasycznego są różne, należą do nich: głaskanie, ugniatanie, rozcieranie, uciskanie, oklepywanie, wibracja oraz wstrząsanie. Masaż (...) oraz więzadła stawowe. Wywołuje w organizmie różne zmiany i reakcje, które mogą...

Techniki judo

Techniki judo można podzielić na dwie kategorie. Rzuty - inaczej nage-waza - polegają na wytrąceniu przeciwnika z równowagi. Chwyty - katame-waza (...) - to sposób obezwładnień partnera. Istnieje jeszcze trzecia, niedozwolona jednak...

Techniki w capoeirze (WIDEO)

(współczesny rodzaj tańca), capoeira angola (tradycyjny taniec) oraz capoeira regional (walka wręcz). Techniki sztuki walki mają swoje początki w Afryce (...) . Pojawiły się charakterystyczne ustawienia nóg, wymachy i kopnięcia. W...

Technika Celeon (WIDEO)

Wykorzystanie techniki Celeon Osoby cierpiące na uciążliwe chrapanie mogą odetchnąć z ulgą. Stosunkowo od niedawna, w celu leczenia chrapania (...) , w medycynie wykorzystuje się specjalną technikę Celeon. Metoda ta...

Medytacja - charakterystyka, wskazówki, techniki

. Techniki relaksu, takie jak medytacja, skutecznie obniżają stres, a równocześnie są nieszkodliwe dla organizmu, w przeciwieństwie (...) - techniki Techniki medytacji różnią się w zależności od tego,...

Styl grzbietowy - technika, ćwiczenia

twarzy, w związku z czym jest łatwiej. Oczywiście ten styl posiada własną technikę, którą trzeba opanować. Jak poprawnie pływać stylem grzbietowym (...) ? Styl grzbietowy - technika Styl grzbietowy, jak każdy inny...

Techniki woskowania twarzy

udawała się do salonu kosmetycznego lub centrum spa. Zdradzimy ci techniki depilacji woskiem twarzy wykorzystywane przez specjalistów. Jak przygotować (...) tak, aby dokładnie przykleił się on do powierzchni skóry. Teraz musisz zerwać...

Ergometr - zalety, technika

treningów, a nawet wyścigów z innymi osobami poprzez elektroniczne połączenie maszyn, co efektywnie zmotywuje cię do działania. Ergometr - technika (...) , ale także cierpliwości. Mimo że **wiosłowanie ergometrem **wygląda na łatwe...

Czyszczenie uszu - technika, błędy

Czyszczenie uszu jest tak samo ważnewości. Choć sprawa nie wydaje się skomplikowana, wielu z nas robi to w sposób poważnie zagrażający zdrowiu. Narzędziem, po które najczęściej sięgamy, próbując pozbyć się żółto-brązowej wydzieliny z kanałów słuchowych,...

Muay Thai - historia, technika

. Boks tajski ma wielu sympatyków na całym świecie i coraz więcej osób chce się go nauczyć. Jaka jest historia tego sportu i jakie techniki walki (...) było nie tylko techniką walki wręcz podczas bitwy, ale i sportem....

Co to jest technika MIST? (WIDEO)

Wykorzystanie techniki MIST Technika MIST (Minimally Invasive Sinus Technique) jest minimalnie inwazyjną techniką leczenia przewlekłego i ostrego (...) zapalenia zatok. Jest to technika...

Techniki wspomaganego rozrodu

można wyrównać w czasie kilku miesięcy. Techniki rozrodu wspomaganego Wybór właściwej techniki zależy od wieku przyszłych rodziców, liczby dojrzałych komórek (...) jajowych otrzymywanych w procesie stymulacji jajników,...

Technika jazdy quadem

Prawidłowa technika jazdy quadem pozwoli na bezpieczne pokonywanie różnych tras. Opanowanie podstawowych umiejętności potrzebnych do jazdy quadem (...) zaczyna swoją przygodę z quadem, należy poprosić o wskazówki osobę, która ma większe...

Technika masażu antycellulitowego

jest wykonywać wszystkie techniki masażu, jedną po drugiej, to daje największe efekty. Masaż antycellulitowy należy przeprowadzać w taki sposób, aby nie podrażnić

Techniki relaksacyjne w leczeniu nerwic

choremu przyspieszyć powrót do zdrowia i aktywności życiowej. Takie techniki są dobrym uzupełnieniem podstawowego leczenia i pozwalają na uzyskiwanie (...) lepszych efektów. Korzystanie z technik relaksacyjnych w leczeniu...

Techniki wywierania wpływu

Techniki wywierania wpływu kojarzą się często z manipulacją. Metody wpływu społecznego to jednak temat znacznie szerszy, dotyczący takich zagadnień (...) popularne? Reguły wpływu społecznego Najbardziej ustrukturyzowaną klasyfikację...

Technika karmienia piersią

Jak karmić piersią? Czy istnieje jakaś specjalna technika karmienia piersią, która zawsze działa? Wydaje się, że karmienie piersią to tak naturalna

Techniki stosowane w leczeniu depresji

W leczeniu depresji coraz częściej wykorzystuje się techniki wywodzące się z terapii poznawczo - behawioralnej. Praca nad konkretnymi problemami (...) przebiega w trzech etapach: zbierania danych, formowania na bazie tych danych hipotez,...

Techniki efektywnego uczenia się

Skuteczne uczenie się polega na trwałym zapamiętywaniu, a nie na przysłowiowym „zakuwaniu". Wszyscy, a zwłaszcza uczniowie, mogą korzystać z technik (...) . Jak treningi pamięci wpływają na zdolności poznawcze? Co to są mapy myśli? Czy...

Kriokomora - zalety, techniki, przeciwwskazania

. W ten sposób można leczyć zmiany skórne złośliwe i łagodne, zmiany w obrębie jamy brzusznej oraz zmiany powstałe na błonach śluzowych. Kriokomora - techniki Istnieją (...) trzy podstawowe techniki wykonywania krioterapii....

Joga w ciąży - korzyści, techniki

korzystnie na prawidłowy przepływ krwi maciczno-płodowej. Joga w ciąży - techniki Joga w ciąży charakteryzuje się wielona technikami oraz zasadami. Poniżej (...) w ten sposób przyjście na świat dziecka drogą naturalną...

Techniki laserowe leczenia raka piersi

guza. Przy pomocy urządzeń laserowych można też wykonywać cięcia tkanek oraz leczyć zmiany w obrębie siatkówki oka. Zastosowanie tego typu techniki (...) ; niepewna skuteczność, wynikająca z faktu, że jest to technika...

Makijaż ślubny - najważniejsze zasady, techniki

pracę, korzystaj ze skutecznych technik relaksacyjnych. Przygotowania do ślubu wiążą się z wieloma dodatkowymi obowiązkami, czyli mniejszą ilością (...) . Makijaż ślubny - techniki Makijaż ślubny musi współgrać z suknią...

Technika biegania - zasady prawidłowego biegania

Patrząc na biegających sportowców, można zauważyć ich technikę biegania (albo jej brak). Najczęściej nie jest ona prawidłowa. Świadomość (...) razie zrobić, by uniknąć błędów podczas biegania? Dokładnie poznać technikę...

Przysiady - technika, efekty, przeciwwskazania, mity

efekty ich wykonywania. Jak prawidłowo wykonywać przysiady ? Przekonaj się, co tak naprawdę możemy dzięki nim zyskać. Przysiady - technika (...) urozmaiceniem warto jednak zaczekać do momentu, w którym dobrze opanujemy samą technikę...

Manipulacja - wpływ społeczny, reklama, techniki

klasyfikacji technik wpływu społecznego na podstawie sześciu reguł psychologicznych, leżących u podstaw skuteczności każdej z metod. Wyróżnił on: regułę (...) zdecydowała się na tę sukienkę, polecam do niej świetne pantofle" - reguła...