Techniki aikido

Aikido jest jedną z najbardziej widowiskowych sztuk walki, skodyfikowaną przez sensei'a Morihei'a Ueshibę pod koniec dziewiętnastego i na początku dwudziestego wieku. W aikido nie ma technik ataku (uderzeń i kopnięć). Sztuka walki aikido składa się z samych chwytów obronnych. Twórca aikido uważał, że napastnik nie jest wrogiem, tylko bratem, który pobłądził, a starcie nie powinno zakończyć się okaleczeniem czy śmiercią przeciwnika. Napastnik decyduje jedynie o szybkości reakcji.

Zobacz film: "Wysiłek fizyczny a endorfiny"

Sztuka walki aikido

Aikido jest postrzegane jako najtrudniejsza sztuka walki. Polega na zgraniu w czasie z atakującym, a zatem aby zastosować aikido, musi wystąpić atak. Nauka aikido to wiele lat ćwiczeń. Pierwszym etapem nauki jest próba zapanowania nad swoim ciałem. Polega to na zastępowaniu własnych nawyków i odruchów bezwarunkowych, chwytami akido.

Kolejny etap polega na opanowaniu chwytów aikido. Ostatni etap treningu polega na zapanowaniu nad ruchem napastnika, tak by postępował on zgodnie z naszą myślą. Naturalną reakcją na atak jest próba ucieczka lub wykonanie uniku, odsunięcia, by ominęło nas uderzenie. Nauka aikido ma na celu zastąpienie naturalnych odruchów, tymi poznanymi podczas treningów. Gdy dochodzi do ataku, należy wykonać ruch do przodu (w stronę atakującego) oraz na zewnątrz, pod niewielkim kątem, by uniknąć zderzenia z napastnikiem, jest to tzw. zejście z linii ataku. W ten sposób zyskujesz przewagę nad atakującym i możesz go kontrolować.

Postawy w aikido

Shizentai gamae – to najważniejsza postawa w aikido, zwracająca uwagę poprzez wysokość i szczupłość. Aikidocy zwracają uwagę na proste trzymanie się, tak aby uzyskać idealnie prostą linię, biegnącą od głowy poprzez tułów, padającą do ziemi pod kątem prostym. Zwłaszcza należy pamiętać, by głowa znajdowała się idealnie pionowo, nawet gdy będziemy zmieniać pozycje.

W aikido, tak jak w pozostałych sztukach walki, niezwykle ważne są techniki zwane „ne-waza” w judo i „iai” w karate, które dotyczą głównie obrony, która musi być gwatłtowna i błyskawiczna. Obrony, która wykonywana jest w różnorodnych sytuacjach życiowych (np. obrona w pozycji leżącej, siedzącej czy klęczącej). Podobnie jak i w judo, tak i w aikido uważa się, że już niewielkie przechylenie głowy może spowodować napięcie mięśni szyi, które przyczynia się z kolei, w drodze odruchowej, do wzrostu napięcia mięśni tułowia, zaburzając tym samym precyzję akcji.

Najważniejsze techniki w aikido

Techniki aikido składają się głównie z rzutów, dźwigni, szczególnie z dźwigni na małe stawy: nadgarstki i łokcie, oraz uników i padów.

W aikido sposoby przemieszczania się dzielimy na dwa rodzaje:

  • Irimi, czyli tzw. „wejście w przeciwnika”.
  • Tenkan, czyli tzw. „obrotowe zejścia”.

Aikidocy zmniejszają agresywność napastnika poprzez:

  • unieruchomienie, czyli zatrzymanie jego ruchów,
  • rzuty, które znacznie odciągną przeciwnika od ciała ofiary, czyli osoby broniącej się.

Techniki aikido polegają głównie na próbie wytrącenia atakującego z równowagi oraz zastosowaniu dźwigni na stawy. Większość technik stosuje się jako rzuty (nage-waza), jeśli sytuacja na to pozwala. Niektóre techniki kończą się trzymaniem (katame-waza bądź osae-waza). Najważniejsze terminy stosowane w aikido: wejście (irimi), strona pleców (ura), obrót (tenkan), strona brzucha (omote) i uderzenie (atemi). Od rodzaju stylu zależy sposób podchodzenia do uderzeń.

Na podstawy aikido wpływa szereg technik, które charakteryzują się ruchem, dynamiką i energią. Ich nadrzędnym celem jest zmienienie kierunku ataku bądź jego neutralizacja oraz przejęcie kontroli nad przeciwnikiem.

Niektórzy twierdzą, że poprzez aikido można walczyć równocześnie nawet z kilkoma osobami. Najważniejsza w treningu aikido jest technika. Dobrze opanowane ruchy pozwolą skutecznie walczyć nawet z przeciwnikiem wyższym i teoretycznie silniejszym.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Aikido
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Aikido
Aikido

Chwyty aikido

Mimo iż aikido to znana na całym świecie sztuka walki, wiele osób nie wie, co to jest aikido i na czym polega. Sztuka walki aikido wywodzi (...) się z Japonii i łączy w sobie elementy sztuki walki, religii...

Aikido

Stopnie w aikido

Stopnie w aikido oraz ich przyznawanie mogą się różnić w zależności od dojo i systemu przyjętego w różnych organizacjach. W aikido, podobnie (...) jak w judo, stosuje się system stopni uczniowskich kyu i mistrzowskich...

Aikido

Trening aikido

Trening aikido to sposób na zdrowe ciało i umysł. Jeśli umysł jest pozytywnie nastawiony, ciało także działa sprawnie. Sztuki walki umożliwiają (...) osiągnięcie równowagi i harmonii, dzięki specjalnym technikom panowania nad swoim ciałem....

Aikido

Sztuki walki aikido (WIDEO)

Sztuki walki aikido (WIDEO) Odtwórz wideo

Aikido to sztuka walki powstała na początku XX wieku. Widowiskowe pokazy aikido opierają się na elementach samoobrony bez użycia tradycyjnych (...) przeciwnika, który w pojedynku jest traktowany jak brat czy przyjaciel....

Aikido

Zawodnicy aikido

Zawodnicy aikido

Mało kto opanował wszystkie ruchy aikido, twierdzi się bowiem, że sztuka ta obejmuje ponad 2 tysiące ruchów.

Aikido

Strój do aikido

Aikido to japońska sztuka walki, wykorzystująca walkę wręcz oraz walki z bronią. Strój do aikido musi być przede wszystkim wygodny, aby nie krępować (...) używany do treningów są mocno sformalizowane - aikido...

Sporty walki

Aikido

najważniejsze są trzy przeplatające się elementy: harmonia, energia i ścieżka duchowa, nie sama technika walki wręcz. Trening ciała aikido Najprościej, aikido (...) sprowadza się do tego, że nauczyciel...

Samoobrona dla kobiet

Sztuki walki dla kobiet

sztuka walki, która również kładzie nacisk bardziej na siłę psychiczną niż fizyczną. Aikido to bardzo zróżnicowane techniki walki, które skupiają (...) . Dlatego wiele kobiet pragnie zapisać się na kurs. Oto techniki...

Sport dla dziecka

Aikido dla dzieci

Aikido dla dzieci jest nie tylko treningiem sztuki walki. Instruktorzy starają się tak opracować zajęcia, aby nie brakowało w nich zabawy i gier (...) wpływających na rozwój fizyczny i umysłowy dziecka. Sztuka walki aikido...

Judo

Nauka judo

, z którym się ćwiczy, naukę technik judo oraz przekazywanie wiedzy na temat judo. Trening judo opiera się na ćwiczeniu padów, rzutów, dźwigni i duszeń (...) kata. Walki odbywają się na matach, w sali nazywanej dojo. Podział technik...